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任九皋博士:  青春大夢   今日精神奕奕，在大街上散步，腰背挺直，一身青年氣概。走著走著，行人不多，附近英語中學的男女學生說說笑笑，三三兩兩的從後面越過來。走過大歌劇院的前門，聽說昨天第一天公演，全香港的名人仕女都早已訂座，來看第一場。不知道首富李嘉誠來了沒有，變成了名人，就是人看人的局面。   我一向謙卑低調，今天是第二場，我來看看，湊湊熱鬧。穿著全身西裝，請陪我的大美人從鞋盒內拿出全新 Navy Blue 深得發黑的德國麇皮鞋，我趕緊起來好好把鞋帶結好。   走過一家大劇院前門，是香港名人每晚來吃的名菜館。心想歌劇開幕前，不妨吃一次名菜，於是訂了兩個座位與美女同吃美食。突然想起，太過浪費了，莫非今天是大破財的 < 星座 > ，趕快 < 止步 > 。忽然走進旁邊的文具行，去買一支與西裝配色的派克金筆。此筆每支批發價美金一元，指定小賣價一元一角，這店竟要我一元一角八分。身為派克代理豈能不進門，不鼓勵小賣店，只好鐵著心買了。   走出大門心想，今天破財太大了，連破三次太多了。忽然猛然醒來，心想窗外天色濛濛，這是白天還是晚上呀？一摸兩袋空空，想起來，我已老了，早已到處有人跟在身旁付錢。我自己則兩袋空空，身無分文了，原來是一場夢呀！！   九皋   2017.5.31

“無齡感”生活方式   Dana 是林麥公司元老主任秘書，雖已超過80歲依舊天天活力十足。 目前“無齡感”生活方式 逐漸成為時尚而廣為流行。   “無齡感”它並非盲目地不服老 , 而是指一種心理狀態和生活態度。   “無齡感”的人 , 往往不為年齡所束縛 , 能夠在生活中始終保持活力 , 對事物充滿好奇並勇於嘗試 , 去追求活得漂亮 , 活得精彩 , 不留遺憾。   “無齡感”到底是一種怎樣的養老理念 ?   詳細說來 , “無齡感”生活 是指在年齡增長甚至老去後 , 仍然保持一種不為年齡所累 , 如年輕時一般的生活態度 ;   他們認為 , 只要秉持對美好的追求 , 無論任何年齡 , 都能體會到人生的樂趣。   事實上 , “無齡感”也是人生最良好的心理狀態 ;   “無齡感”的人總是在不斷往上走 , 閱盡人世 , 對一切依然保持足夠的好奇 ;   忘記歲月流逝 , 像孩童一樣憧憬一切 未知的降臨 , 努力實現讓自己 變得更好的簡單願望。   “無齡感”的人 , 即使到了 60 歲 , 也絕不進中老年服裝店 , 在他們眼裡 , 那裡的衣服都奇醜無比 ;   他們不愛聽不明不白的 養生之道 , 不亂吃延年益壽的補藥 , 他們愛的是音樂 , 練的是瑜伽 , 玩的是自由行……   人一旦忘記自己的年齡 , 進入到這種“無齡感”狀態 , 無論到什麼時候 , 都還想學習 , 還想繼續進步 , 甚至會發現 , 人即使老了 , 年齡即使很大了 , 也沒有傳說中的那麼可怕。   退休後 , 我們要追求“無齡感”生活 !   事實上 , 過怎樣的生活其實跟年齡...

任九皋博士:  太陽餅   台中市太陽堂老店自家做的太陽餅清甜可口，有口皆碑，大概已有六七十年的歷史了。這一家小店的生意也隨著時代，向世界各地擴充，而且愛惜羽毛，自資自營。而且太陽餅是台中老店製造的原汁原味，每天空運而來。   香港人仿造了〈老婆餅〉，味道不太像。台北市內請來手藝好的點心師，製成別的牌號的〈太陽餅〉，說明不是太陽堂製造，並不冒牌，口味居然可以亂真。   吃太陽餅，第一個想起的是我一生受苦，死後已經成為地仙的老母。我們當年在台灣安定下來以後，經常從台北到高雄辛苦打拼，在火車上買太太餅回家孝順老母。老母年老牙齒不好，發明了以熱茶泡太陽餅的奇妙吃法，是她晚年享老福的一種方法。故世後，安息在洛杉磯山明水秀的新建墓園中，安身在林肯銅像腳下，是美國的天子腳下。安葬後，家庭興旺，子孫昌盛，是一等風水好地。後又在宜興建了衣冠墓園，據業餘風水師勘測是一等福地，主人人丁兩旺，大興大發，萬中無一。我們從未買太陽餅去祭祀，真是不孝之至。   我也老矣，常常感覺到安睡以前，洗一把熱水澡，吃一塊太陽餅，在空氣流暢的落地大客廳內小坐片刻，感覺得兩臂生風，如沐春風一樣，只覺得混身鬆爽，再去睡覺。這樣神仙般的境界是安眠長壽之道，是睡得香甜的前奏曲。   你想不到吧。你也不妨從心理準備開始，在晚上安睡前，不言不語不思不慮，安享太陽餅原香原味的香甜，作好睡和長壽的思想準備，和美麗的安眠曲，進入一夜好睡的心理準備。   太陽堂的主人，他們開山鼻祖的「祖師爺」也想不到這餅有鳥語花香，令人長壽的奇異效果，是人們的長壽竅門。   九皋   2017.5.31 

李家同: 國際觀專欄 _(55) 我害怕死亡         最近，在 BBC 的新聞網站中看到了一則令我害怕的新聞，因為這個新聞的題目是「我害怕死亡」。我以為這則新聞一定是有關於敘利亞、伊拉克或者是其他有戰亂的國家人民所講的話，看了新聞的內容以後更使我難過，因為說這句話的人是一個 6 歲的小孩。這個小孩居住在美國密蘇里州的聖路易斯城，當然住的地方就是一個貧民窟。這個小孩子說，那裡大人互相槍殺，而且小孩子常常看到槍殺的真實情況。這位小孩對著記者說，大人不該互相殘殺。       美國有很多城市，裡面有很可怕的貧民窟，這些貧民窟往往也就是毒犯住的地方。當然毒犯中間有幫派問題，所以互相殘殺無可避免。美國又是一個槍枝氾濫的國家，這些毒犯和黑道人人擁槍自重。芝加哥的黑道最為猖獗，互相殘殺的事情也是特別多。我有一次在一本美國雜誌上看到一篇文章，報導一個芝加哥貧民窟裡的小孩，這個小孩在很小的時候向記者說他大概活不長了，因為他看到太多的槍殺案，果真他到了十幾歲就在一次槍戰中中彈死亡。       還有一份報導說一個記者去訪問一所美國的中學，這所中學校長的辦公室內掛了很多學生的照片，記者問這些學生是不是功課特優的學生？校長說不是的，他們是被槍殺的學生。       對很多人來講，美國是一個相當好的地方，可是如果你到了美國那些城市裡的貧民窟，你就會發現那是一個完全不一樣的美國。父母是黑道，經常被關進監獄，他們的孩子又怎麼樣能夠正常地長大呢？有一次有一個小孩出了問題，記者去他的家訪問，發現這個家有好幾扇窗的玻璃破了，但是沒有錢補，用紙糊起來。這個孩子的家冬天居然沒有暖氣，冰箱裡只有極少的食物，可是家裡到處都可以看到槍。最糟糕的是，這個家裡很多人住，可是大多數的人都是在監獄裡的，現在沒有被關進監獄的人也知道總有一天會被關進去。記者的結論是這個小孩子絕對要離開這個地方，否則他將來一定是社會的嚴重負擔。       要掃除貧民窟裡頭的貧困當然不是一件簡單的事。可是至少政府官員們應該要承認貧困的確是存在的，而且孩子們生活...

任九皋博士: 午夜夢回 回顧江弟信   晚上睡了一覺，午夜起來小便。這是生理現象，每一個老人都不會一覺到天亮。走出睡房，去到客廳喝些水小坐。一坐就是一個多小時，客廳空氣比較流通，背後是開了些 𥦬 口的廚房，又通走廊，空氣流通得很不錯。不知不覺，過了一個多小時，原來又在客廳中，迷迷糊糊的睡著了。   糊裡糊塗地思來想去，幸虧有一個聰敏過人的小丫頭照顧我，使我晚年過得很順利。但是睡醒來，通常是很悶，心中悶悶不樂，要很久才舒開來。這悶氣從何而來，又去到何處？是有鬼在晚上捉弄人，還是山不在高有仙則靈，而〈有鬼則悶〉呢？人鬼之間是合不來的，你說沒有鬼，沒有人相信呀。你不稱他鬼，稱它是〈靈〉。除非是〈絕色女鬼〉又是像白蛇傳的白娘娘，多情而不肯害人。但是法海道士還是要把她趕走，說是〈陰氣太重，對人不利〉。   想著想著，我這宜興小子於從小喪父，一家三口形單影隻。現在母姐加上履昇夫人等死去的親人看著我在陽世這樣開心和長壽健康，她們也為我非常開心。我一生與宜興上海和香港結了不解之緣，宜興已經重建為小城風光，舊宜興已經沒有了，我也不再對它熟悉了。但是上海香港面貌一新，我也樂於兩地的生活，並看到很多好友生活得很好。我這一生的條件和環境比我死去的親人好得太多了。而且日常又被美女包圍著，帶我散步。我常常在陽光普照，或春雨連連不覺寒的美好環境中被牽著走。雖然不是〈拖手掌〉這樣的羅曼蒂克，心理上還是〈甜甜〉的。這種運氣是那裡來的呀？想不通！！   〈 Denis 先生〉，這是怎麼一回事？看了老朋友顧江和潘嫂安慰我的來信，我看也不用回答，反要請她和他給我一個答案。你們老境都很快樂，我也很快樂，大家都不錯呀！   一生與上海香港兩地結緣，兩地也依然繁華如舊，再加上一個新加坡及日本。不錯呀，何必去美國和歐洲，舟車太勞苦呀！我最不喜歡坐飛機了！   顧江弟舉案齊眉與老伴都很健康，國家又當你是塊寶。潘嫂每年有四個月享受歐洲式的養老福利，更是開開心心。年輕時的辛苦忘了它吧！   我那又凶惡又可愛的小丫頭是天上掉下來的嗎？只是太喜歡打人，我常常挨她打的，你們來救救我吧！！救命呀。   九皋 ...

任九皋博士: 頤和園之遊   到北京第二天，來到最負盛名的頤和園。果然名不虛傳，與八大胡同與琉璃廠有天淵之別。先是高牆大門的王室居所，峩巍可觀，建固耐久，展現當時之建築技術，氣象非凡，是中國人自己沿襲下來的。   過了居住區後，一片大水有古式小船約 20 艘，由船伕撐划，供遊客泛舟湖上。我的腳斷不便，這一節目就免了。極目遠望，湖面非常廣闊，全國各地的天然湖和人造湖有如此偉大的恐不多見。皇室居於其間，一片天朝氣像。想來當年朝廷大臣侍駕，徐步其間，朝衣朝服。這樣一幅 < 侍駕圖 > 外加〈外賓來朝圖〉是很值得看的。   幻想當年，慈禧老太婆坐在八人大轎裡，李蓮英扶着轎子，一路服侍，護衛前呼後擁，把國家搞得一團糟。雖有李鴻章與曾國藩勉強支持住。這一「馬上得天下」的大清王朝終於在她死前，被人民推翻。袁世凱要做洪憲皇帝，也只有八十三天，一命嗚呼。世事久治必亂，換來了 20 年的軍閥混戰，國內國外打鬥不已。   甲午戰爭戰敗後，我國海軍全軍覆沒。根據歷史記載，我國海軍軍力與日本不相上下，最後戰敗，將士紛紛在最後一分鐘在海上自殺殉國，氣壯千秋。但戰後，重建海軍的全部軍費被慈禧老太婆用來做了這一大湖，供她個人遊樂。成為古今中外，歷史上最荒唐的一件事。今日這一大湖，逝者早已走入歷史，國家已把它用作一份觀光的資產。   今日從另一角度來看，這筆軍費如果建立了海軍，用作保衛國家的武力，其命運不外乎： （一）作戰中維修補充。 （二）平時保養和不斷隨着時代更新。 （三）內戰中用作運兵與糧食，而內戰結束後擴大重建。 這種種費用變成一大片名湖，供後人憑弔和觀賞。   如今算這一筆賬，或者慈禧的做法還留下一片絕世的名勝，否則打打修修，如果再加上貪污舞弊，或者無能力修建，反而有可能成為一片野草，滿野荒蕪。   慈禧在這一事上的功勞，有歷史記錄下嗎？再說，世事一錯百錯，沒有人會說她好的。   九皋  2017.5.25

  無效的醫療：手術刀下的謊言和藥瓶裡的欺騙   大陸衛生部副部長黃潔夫引用德國醫師著作 : 【無效的醫療】 檢討醫界為了賺錢或業績，鼓吹病人做了許多不必要的手術，讓病人吃了許多不必要的藥物。為了自身的健康著想，我們每個人都要充實醫療知識，不要把寶貴的身體，完全託付給愛賺錢或衝業績的醫師。如果遇到重大疾病，盡可能徵詢第二或第三個專家的意見。 這篇文章，非常值得推廣閱讀。 王明純  2017.5.25 無效的醫療：手術刀下的謊言和藥瓶裡的欺騙   http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMDAxNDgwNw%3D%3D&mid=2650337823&idx=1&sn=e6289844109de169ef9d0991fec7bdb0&chksm=8f675527b810dc317c827d2bcf7e1eaa3b571160331ac1de12450628544a1d666df2502206e1&mpshare=1&scene=43&srcid=1116iP2rKt87CNCr2lYIJJlM#rd

三 载 恭 和 （ 散文 ） 金 禾 (熊斗寅教授)   不知不觉，进住恭和苑老年公寓已经整整三年了。时间真是毫不留情啊！当初做梦也没有想到，我会在老年公寓度过我的晚年生活。    那是 2013 年 12 月 13 日，这是一个万分不幸的日子，我的夫人突发心肌梗塞，抢救无效匆匆离我们而去。从此，我们一个三代同堂和睦之家就这样散了。为了两个孙女的学习前途，儿子一家移民国外，无奈之下，经人介绍，我来到恭和苑。开始很不适应，心中充满迷惘，似乎是住进了旅馆，又像是住进了医院。好像没有长期定居的打算。在进住恭和苑之前，儿子儿媳也想请一位可靠的家政服务员照顾我。但是，当今想寻觅一位可靠、有爱心的家政服务员实在是不容易；又想请一位管家，给予公司的待遇，但这也是缘木求鱼，难以实现。住进恭和苑慢慢地发现只有这里才是孤独老人理想的栖身之所，孩子们这才放心地远赴重洋。    我住进恭和苑之后，慢慢地改变了之前的看法和担忧。我发现这里的生活非常有规律，衣食住行都有人照顾，特别是有一种家的感觉。我还没入住时，客服部的苗苗就给我家打电话，嘘寒问暖。记得报到那天，门口贴着粉红色标语：“欢迎熊斗寅叔叔入住新家”。所有工作人员见面总是微笑，称呼这里的老人爷爷、奶奶、叔叔、阿姨 。这使我感到非常亲切。一天晚上我们楼层的主管童玉莲看到我屋里灯还亮着，给我打电话说：“不早啦，叔叔应该休息了！”诸如此类的事情真是举不胜举，令我十分感动。于是我写了到恭和苑的第一篇散文《恭和十日》。这时我已经开始感觉到，恭和苑虽然不是我的家，可也是我家的一部分。就此也比较安心地住下来了。孩子们知道我在恭和苑衣食住行都得到了很好的照顾，也就更加放心了。    北京这些年养老事业发展很快，据说已有近 30 家比较高档的养老院应运而生，有的老友在偌大的北京跑了一圈，最后还是选择了恭和苑。恭和苑为什么受到如此多的老年人的青睐，这里确实有几大优势是其它养老院望尘莫及的。第一是地理位置优势。恭和苑地处市区东三环，交通四通八达出行非常方便，亲友探望和购物都比较便捷。第二是医养结合优势。老人健康有保障，这里与附属医院接壤，不出大院即可看医生，且具有一定的医疗规模。在这里，我不仅医治好了肺炎，还常常进行中医调理和康复理疗，既节...

規律運動，有助提升癌症存活率、降低復發率 康健雜誌         黃惠姍   康健雜誌 2017 年 5 月 21 日 https://tw.news.yahoo.com/121314791.html   研究發現，罹癌的病友性規律運動，可降低癌症復發率、提升存活率。 臺大醫學院物理治療學系教授暨臺大醫院物理治療中心主任曹昭懿，在《康健雜誌》舉辦的癌症趨勢論壇中，分享癌友們可以從事哪些運動、又該注意哪些細節。   運動可以防癌，一般健康的民眾若有規律的運動的習慣，確實可以降低罹癌的機率，有效預防國人發生率高的乳癌、大腸癌等癌症。但運動不只能防癌，對於癌症病友也有一定的幫助。   一位加拿大的物理治療學者，研究運動對於癌症治療的影響，其結果指出，確診癌症後，不管是在開始癌症治療前、癌症治療期間，或是結束治療後，運動都有所助益。   癌友治療期間的運動模式，依每個人情狀不同，也會有所差別。癌症治療期間，身體難免會有等不舒服的症狀或是身體活動、功能受影響的狀況，這時可以透過治療性運動，協助身體恢復原本的功能、讓體力逐漸回復。   譬如說，許多乳癌患者手術後，很多人手舉不起來，長期下來很容易出現類似五十肩的狀況，這時候介入治療性運動，可以幫助乳癌患者恢復手部功能。   癌友運動出現異常疼痛、疲憊 建議要先查明原因   「不管是治療期間或是治療後的癌友，運動時『安全』最重要，」曹昭懿指出，尤其是癌症治療期間的癌友，若身體有特別疼痛，非肌肉痠痛的狀況，或是有嚴重疲憊感，累到連動都不想動，這時其實要先確定疼痛跟疲憊感的原因，才能開始運動。   此外，若身上還有傷口、插著治療管、白血球或血小板低下、有發燒、血壓心跳異常時，就不要急著運動。   當你開始運動，卻感覺運動一下就容易喘、還有噁心、疼痛，甚至血壓急速上升的的狀況，其實是身體在跟你說，要停止運動了；還有一種狀況，是運動結束後疲倦感在半小時內無法恢復，代表運動過度了，下次運動時記得要減低運動量。 ...

【餓】是一種養生方法！   飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！   很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。 而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。 相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。   在《黃帝內經》“上古天真論”中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”。 適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。   富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。   多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。讓精神世界更加豐富；少吃些大魚大肉與煙酒，適當餓肚子，做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。   餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！   “餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。 這種“餓”就是吃得多，又餓得快。千萬要警惕，要給新成代謝科醫師檢查是否得了糖尿病！   完整報導 : 餓是一種養生方法 ( 男人 VS 女人 ) http://mp.weixin.qq.com/s/9_GJR8QolQcm2i8BR3H1LA