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日本國手教練：每天10分鐘「輕快走路」，燃燒1.5倍熱量 想要阻止肉體繼續衰退嗎？想要重拾「青春的肉體」嗎？最有效的方法就是「鍛鍊下半身肌肉」。肌肉是最能燃燒脂肪的組織，一旦肌肉量增加，即使沒有特別做什麼，也能提高生活中的卡路里消耗量，有效燃燒脂肪。  相反地，若肌肉量太少，就算沒有暴飲暴食，卡路里也會因為無處消費而囤積成脂肪。 常聽人說自己上了年紀後變成易胖體質，其實這和年齡沒關係，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。 只要多運動、鍛鍊肌肉，就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質喔！ 一起來強化下半身肌肉吧！   為什麼是下半身呢？理由有三。  第一，有句話說「老化從下半身開始」，人的肉體是從下半身肌肉開始退化。一開始是肌肉退化，逐漸變得容易疲倦，進而陷入「因疲累而少運動→卡路里消耗量降低→易胖」的惡性循環。因此，想要打造精神奕奕體質，首要之務便是鍛鍊下半身肌肉。  第二，人體的大型肌肉都集中在下半身，而活動大型肌肉有助消耗卡路 里。也就是說，增加下半身肌肉量有促進代謝、促進脂肪燃燒的效果，進而成為瘦子體質。  第三，下半身肌肉是人體的第二個心臟。血液經由心臟送出後流到下半身，再由下半身的肌肉進行收縮、伸張，將血液從腳部送回心臟。很多女性都有腳部浮腫、粗腿、腳痠等煩惱，而鍛鍊下半身的肌肉可改善血液循環，進而解決這些問題。  這麼簡單？爬樓梯就能練出肌肉？ 一天爬 5 分鐘樓梯，多消耗 40 大卡   我不會要求你做肌肉訓練，更不會強迫你從事慢跑、游泳等有氧運動──生活動起來，從「爬樓梯」開始。  雖說依年齡、性別、體重的不同，做同一件事消耗的卡路里也不同。但基本上，一天爬5五分鐘樓梯約可燃燒40大卡。 也許你會覺得5分鐘好漫長、自己一定做不到，但其實只要在公司、車站都不搭電梯改走樓梯，每天爬5分鐘樓梯並非難事。  完整報導: 良醫健康網 http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000046193&utm_source=facebook.com&...

使用雙語溝通可延緩腦部老化   資料來源: Ageing Research Reviews Vol 27, May 2016, 56–60 /整理撰寫:國際研究員 潘詩均   許多研究報告結果顯示，使用不同的語言會對大腦造成刺激， 能延緩大腦老化與降低失智的風險。 加拿大約克大學心理所學者指出，雙語( bilingualism) 使用者在兩種語言切換過程中會提高神經可塑性( neuroplasticity)， 腦部神經活化狀況與反應速度也比單純使用一種語言者好； 經常使用雙語對於促進大腦認知儲存量(cognitive reserve) 有很大的幫助，也能提升自我生活中的問題解決、 事件處理能力以及集中注意力。 大腦的認知功能( cognitive function)都會受我們的生活經驗、教育程度、 文化傳統等有個別差異影響； 目前還有很多的方式能夠提升認知機能，如維持適量的身體活動、 提升正向情緒等都有助於延緩老化。   繼續閱讀由輔大心理系黃揚名老師所撰寫的: 你的心也需要被呵護 歡迎到揚生網站瀏覽「留齡看板」其他資訊 -> http://www.ysfoundation.org. tw/report.aspx 揚生慈善基金會 TEL ： (02)2752-5058 FAX ： (02)2752-8758 106 台北市大安區忠孝東路四段 170 巷 18 弄 12 號 1 樓 www.ysfoundation.org.tw

日本流行《五行蔬菜湯》，可預防並治療癌症 由日本預防醫學博士立石和博士研發的五行蔬菜湯，可以預防並治療癌症。 材料 : 1/4 根白蘿蔔 1/4 份白蘿蔔葉 1/2 根牛蒡 1/2 根紅蘿蔔 2 顆乾香菇  煮成湯。 完整詳細報導，請點閱 : http://blog.yam.com/nikeyli/article/29141516

肥胖更易致癌，而且不止一种 Obesity Is Linked to at Least 13 Types of Cancer 健康 NICHOLAS BAKALAR2016 年 8 月 26 日   一篇涵蓋了上千份研究的評論報告發現了確鑿證據：超重或肥胖會增加至少 13 種癌症的患病風險。進行這項研究的工作團隊來自於隸屬世界衛生組織 (World Health Organization) 的國際癌症研究組織 (International Agency for Research on Cancer) 。 該團隊已發現 食道腺癌、結腸直腸癌、絕經期乳腺癌、子宮癌及腎癌 五種癌症與超重或肥胖相關的有力證據。另有八種癌症也與人體積蓄過多脂肪有關，分別是 賁門癌（在胃與食道連接處產生的癌症）、 肝癌、膀胱癌、胰臟癌、甲狀腺癌 、卵巢癌、腦膜瘤（一種通常為良性的腦癌），以及多發性骨髓癌（血癌的一種）。 肥胖與代謝及荷爾蒙顯著異常還與慢性炎症相關 ，而這些因素或許能幫助解釋肥胖為何與癌症有關。 NYTime 完整報導 : http://cn.nytstyle.com/health/20160826/24well-obesity-is-linked-to-at-least-13-types-of-cancer/zh-hant/

民國十大美男的書法，風華絕代！ “民国十大美男”（汪精卫、周恩来、张学良、梅兰芳、蒋介石、蒋纬国、张灵甫、胡适、孙立文、袁克人） 皆为民国名人，他们 除了 才貌双全，丰神俊朗外，才华甚是了得，书法也是各有神韵，颇有造诣。 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTAzNjMzMQ==&mid=2654278690&idx=5&sn=8dd8593d9f9ea35e15eef44c59a35c85&scene=1&srcid=0706BX4TwDYinLc1qMWmHYq5&from=singlemessage&isappinstalled=0#wechat_redirect

  12個漢字拆開竟能道盡人生真諦 !!! 真是太有意思了! 值得閱讀! http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/431901436  

     新  的  養  老  觀 老伴，你有幾個「老伴」？如果你單身、失婚或者老年喪偶，沒有老 伴，該怎麼辦？別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，而是泛指「 老來一起作伴」的親朋好友。     假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你 的生活十分退縮封閉；10個，不錯，相當充實；20個，恭喜你， 保證生活非常多采多姿。 屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有「另外一半」 ，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活， 這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沈重.. 萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛， 「夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透。」她善意提醒 。 美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其 中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人； 不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。 研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支援， 是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。 即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居， 參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。 老伴不會自動掉下來 「沒有朋友的人最貧窮。」  「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西。」「友誼 不是名詞，而是動詞」，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力， 才能開枝散葉。  老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果。 感謝老朋友 您就是我的老伴 ！

菲爾普斯肩膀上的秘密： 拔罐   美國體操運動員亞歷山大·納道爾(Alexander Naddour)在參加里約奧運會的男子體操預選賽時，也露出紫色圓圈。他在接受《今日美國》(USA Today)採訪時說，他在Amazon上買了一套自助拔罐器具。「那是我今年保持健康的秘訣，」納道爾對《今日美國》說。「它比我在其他任何東西上花的錢都值。」 完整報導New York Time 中文版 : http://cn.nytstyle.com/health/20160809/the-purple-dots-on-michael-phelps-cupping/zh-hant/

學會放下，即是菩提 (The Cost of Holdings) 把本該放下的事存在心頭，真的會讓人付出代價。那些代價可能是生氣、沮喪、憤怒，甚至是更糟糕的感覺。問題是，你真的負擔得起不斷付出的代價嗎？ 我們越快學會放下情緒負擔，就能給更美好的事物留出更多空間。 完整報導 ( 中英對照 ) New York Time: http://cn.nytstyle.com/style/20160824/the-cost-of-holding-on/dual/

王定國－ 果嶺 2016年04月25日 04:10   王定國    曾經是那麼珍惜著一顆球，那節儉可愛的動作如此使我牢記不忘，倘若他後來的人生也那麼執著就好了，我們本來約好一起往上爬，沒想到他獨自翻過了另一個山頭。   年輕時我和他打過球，那時他還沒有發跡，相處上一直有著相互勉勵的默契。兩個人都沒什麼錢，而高爾夫球在那時代是奢侈的運動，為了躋身上流人脈的通路，我們約好一起悄悄練球，每月一次在球場大廳會合，開打時天還沒亮，兩人緊跟著桿弟的手電筒，來到第二洞準備發球時，遠處邊坡的綠意才逐漸泛亮，鳥叫聲從樹林中破曉傳來。 我們珍惜著每一顆球，揮桿時全神貫注，偶有一球飛出界樁，那聲扼腕的嘆息莫不帶著心疼的尾音，聽了就知道那不只是自責，且有一種焦慮，很怕再琢磨下去還是走不出迷宮，永遠抵達不了那種高深的彼岸。 幾年後他憑著漸趨俐落的身段，果真搭上建築景氣的列車，藉由人脈資金的挹注開始攻城掠地，當我還在摸索著路上的障礙時，他已搖身一變成為業界的名人。我們的距離從此逐漸遙遠，我停留在單打獨鬥的小路上，聽到他的訊息都從別人口中傳來，不外就是如何翻滾財富，如何奢華度日，為了唱歌包下酒店，為了女人踏遍整座歡場。此外還有更多流言，說他包工程行賄官員，說他再婚又離婚，五個同父異母的孩子遠走海外，留他一人坐困三棟豪宅……。 更多年後再聽見他時，是有關某廟建醮儀式的慶典活動，他虔誠向佛並且濟貧扶弱，也開始注重養生，每天晨起迎著曙光打坐，貼身護士早中晚各量他三次血壓，他偶爾出席一桿進洞的俱樂部晚會，用來見證某日黃昏他凌空一記兩百多碼的飛球直上果嶺洞中。 我和他最後一次的見面純屬偶遇，剛好來到友人處品嚐春天的茶席。他不太看我，眼裡只是飄過一絲奇詭的笑意，已不再是我最熟悉的神情，我相信那不是冷傲，而只是不想見到當年和他一起出發的人，何況是落在他後面的人。那天的茶席，一巡過後，只見他的杯子滿滿的冷茶，問他何以不飲，答稱第一杯易有農藥殘留，第三杯的茶香多已去味，他平常專挑茶中極品，因此只喝最醇的第二杯。 那天的好茶毫無一點回味，反倒是他的孤高使人困擾，說起話來只有一字半...

美國竟用太陽能電池板鋪路，值得高度關注 完整報導，請點閱以下網頁: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzMwODc1NQ==&mid=2650667667&idx=2&sn=e19640abb660e59f6c35b725d13bbf2d&scene=2&srcid=0713hgtKIKVG377Ixn1ov34h&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect

唐詩三百首，每首搭配精選的國寶級藏圖 !  完整圖文，請點閱: http://toutiao.com/i6235009560784929282/?tt_from=weixin&iid=2513363386&app=news_article&from=singlemessage&isappinstalled=1

出生工人家庭、相貌平平，憑什麼嫁給世上最有權力的男人？   成功男人的背後，必有一位傑出的女人。她自信又樂觀，相信你會成功，相信你的才能與膽識，不會因為你的挫折而對你失望，永遠支持你的夢想，為你加油打氣。歐巴馬夫人的不凡才華，造就了美國有史以來的第一位黑人總統。她的生命故事是窮困孩童的學習典範。他們夫妻的愛情生命故事，更是值得年輕人選擇婚姻對象的借鏡。 王明純的感想   http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIxMzExMTY3NA==&mid=2653436297&idx=1&sn=54ebc693fd2b2040d6203c6c67b19b1e&scene=5&srcid=0726mLpXrvxLCB5ERNPewPTo#rd

一把椅子的問候！文／佚名   一個烏雲密布的午後，大雨突然間傾瀉而下，一位渾身濕淋淋的蹣跚 老婦，走進費城百貨商店，看著她狼狽的樣子和簡樸的衣裙， 所有的售貨員都對她不理不睬。   只有一位年輕人熱情地對她說：「夫人，我能為您做點什麼嗎？」   老婦莞爾一笑：「不用了，我在這兒躲會兒雨，馬上就走。」   但是，她的臉上明顯露出不安的神色，因為雨水不斷從她的腳邊淌到 門口的地毯上。   正當她無所適從時，那個小伙子又走過來了，他說：「夫人，您一定 有點累，我給您搬一把椅子放在門口，您坐著休息一會兒吧！」   兩個小時後，雨過天晴，老婦人向那個年輕人道了謝，並向他要了一 張名片，然後就消失在人群裡。   幾個月後，費城百貨公司的總經理詹姆斯收到一封信，信中指名要求 這位年輕人前往蘇格蘭，收取一份裝潢材料訂單，並讓他負責幾個家 族公司下一年度辦公用品的供應，詹姆斯震驚不已，匆匆一算， 只這一封信帶來的利益，就相當於他們兩年的利潤總和。   當他以最快的速度與寫信人取得聯繫後，方知她正是美國億萬富翁「 鋼鐵大王」卡內基的母親，就是幾月前曾在費城百貨商店躲雨的那位老太太。   詹姆斯馬上把這位叫菲利的年輕人推薦到公司董事會上，當菲利收拾 好行李準備去蘇格蘭時，他已經是這家百貨公司的合夥人了，那年菲利二十二歲。   不久，菲利應邀加盟到卡內基的麾下，隨後的幾年中，他以一貫的踏 實和誠懇，成為「鋼鐵大王」卡內基的得力助手，在事業上扶搖直上 、飛黃騰達，成為美國鋼鐵行業僅次於卡內基的靈魂人物，而這一切都是來自一把椅子的問候。   通常，一個希望成功的人，總會不遺餘力地獲取「得到」的機會，這 是很正常的，不過，聰明的人不僅會抓住一切「得到」的機會，他們 更會抓住一切「給予」的機會，「給予」不會給自己帶來直接的利益 ，但它會為重大的「得到」埋下伏筆。   肯首先「給予」是難得的，「給予」的時候根本就沒想「得到」，就更加難得，只有那些胸懷博大的人才可能這樣做，結果，他們卻「得到 」了...

德國老師禁止父母親做的五件事，值得省思 Posted on2015-04-21 在德國的一位老師在開學的第一周來家庭訪問，老師禁止父母做的五件事： 1. 不可介入孩子的作業 2. 不可擦掉孩子寫錯的字 3. 看見孩子的作業有錯誤，不可以說破，讓孩子自己去發現 4. 孩子不會造句，不要協助他，要讓他自己思考 5. 不可在孩子寫作業時坐在一旁監督 德國老師很有意思的一段談話， 這位母親他問老師說： 請問老師那麼不看孩子的作業，我還算一個認真的媽媽嗎 ? 老師說 : 是的，因為你沒有剝奪孩子的學習機會。 那位母親又問老師說 : 那麼孩子寫作業的時候 我能做甚麼呢 ? 老師說 : 當孩子寫作業時   你也能有時間去做你自己的事情！ 那位母親又問了老師最後一個問題說 : 那如果我幫孩子擦掉作業又有甚麼關係呢 ? 老師很堅定的告訴媽媽說 : 接下我說的話你一定要記住！ 孩子的作業中的錯誤全部被你擦掉了， 不但老師完全無法檢視自己教學的結果， 並且孩子也失去自我修正的能力， 甚至孩子會把訂正作業的責任交給媽媽， 孩子自己也不需要再負任何責任了。 讓家長訂正作業 ， 絕對不是我出作業的初衷了。 其實，這也就是德國孩子如何學會思考的方法。 父母做對了，孩子就會思考了！ 文章出處 : https://buzzorange.com/vidaorange/2015/04/21/german-teacher-forbid-parents-to-do-five-things/

任九皋博士:五百年間一大千   這是人們稱讚張大千大師的佳話。大千作畫從八大山人派、敦煌派、工筆畫到自己創作，傳之千古的潑墨畫，的確不作第二人想，當之無愧。   但是五百年中，畫筆自成一派的大師還有徐悲鴻、齊白石和吳冠中。徐悲鴻與吳冠中都是宜興人，江蘇宜興位居 蘇浙晥三省交界。宜興、長興和吳興三興齊會，有如 < 三星集暄 > ，得山水之靈秀，代有賢人。蔣介石先生也祖籍宜興，抗戰勝利回到南京，曾經派人回鄉祭祖。   實際上，宇宙間，五百年並不長，但是六十年一個甲子已經夠了。我現住香港九龍，面對極美丽的海港，可以從寬濶明亮的半落地窗外望對面的太平山。在當年來港時，平均樓高四至六層，現經一甲子，樓高變成了四十至六十層，剛好十倍。如此推算，三百年後樓高將約為三百層了。   以太平山之大，三百層也不至遮蔽天日，不會天昏地暗，仍舊是一大片大好河山。所謂 < 江山如此多嬌，引天下英雄競折腰。 > 而賦詩的毛潤之先生，也如 橫槊 賦詩的曹孟德大元帥一樣，都已早歸道山。雖非與草木同腐，也是一暝不視，魂兮不見其歸來了。   三百年後，我們今日共同歡樂，吃喝晏遊的親人朋友都已作鬼，鬼魂東奔西散，上天下地，茫茫尋不得。即使東瀛日本有楊貴妃墓，恐怕墓中空空如也，既無貴妃骨，也無唐明皇的屍體。   親人們，夫妻一場最科學的說法是，人死不是人走茶凉，亦不是燈滅。一縷英魂脫売而去，飛向愛因斯坦所預言的太空爆炸。在新的宇宙，每人一所高大寬敞住宅，內中應有盡有，享天主為我們準備的永生天國。   當年蔣介石崩潰的時候，有兩艘三千頓的小輪，永生輪和太平輪穿梭於上海香港之間，供老百姓逃難。炎黃子孫一部分渡海來台，一部分奔向東西的美洲和歐洲，今日已變成美國的 ABC 及歐洲華人。據說有一支杜月笙的子孫逃往非洲沙漠，建立了一個世外桃源，開闢了一片非常可口的純上海菜館，口味之佳超過香港廣州，完全是 < 杜派 > 上海菜。吃到的人，大出意外。   吁嗟乎，天下之大，無奇不有。長壽之人在歷史的長流裡，所聽所聞，所經所歷，無奇不有。宜興小子任九皋，已經變了香港奴才任老太爺，終日被一...

任九皋博士: 動和靜   古語有一句話， < 靜如處子，動如狡兔 > 。狡兔跑得很快，你是追不上的。又說 :< 逐一兔，不逐兩兔 > 。因為逐兩兔，狡兔一東一西，你一隻也逐不到。但是兔子跑得快，你逐一兔，十九也逐不到。俗話說 < 快如脫兔 > ，你把兔子從籠子放出來，牠脫身逃走，你就追牠不到，被牠逃掉了。   儘管中國古語說兔子逃得快，追不到，但是兔子還是要狡兔三窟，以免在睡覺時被人捉去。早年看到寵物店內的動物，以狗為最多。狗是人類好朋友，狗認主人，忠心耿耿。但是寵物店也是有兔子出售，而且你買了抱回家，不用籠子，乖乖的並不逃走。   早年有一位富家子的徐匯同學嚴國泰，家中有一兔子，玩膩了，不願再服伺牠餵牠和洗牠，告訴他母親，送給窮同學任九皋了。我帶牠回家，遇到法國巡警檢查我破腳踏車前面的筐子。我說是 <Lapin> ，法文 < 兔子 > 的意思。我玩了幾天後，不知是把牠弄掉了，還是放去野外了。放去野外俗稱放生，就好比買了大活魚，把牠們放走在河裡去自由生活，以積德求褔。   長期擔任林麥總經理二十年的韋德本先生 (Mr. Bill Whitburn) ，外號 < 兔子 > ，因為他的門牙兩顆外露，看去就活像一隻兔子。他也樂於接受 < 兔寶寶 > 的雅號，於是他夫人就被稱為 < 兔媽媽 > 。他出身英克喀兵部隊，意志力堅強，忠心耿耿，坐鎮在台北二十年不休息。工作有條不紊，文件清潔完整齊全，深得兩百餘同仁愛戴。忽然提出要求，請調到最小的分公司斯里蘭卡兩年，公司無理由不准所請。依他願望，把他夫妻送去。同仁有人去斯里蘭卡看他們，只見夫妻兩人入居一所老宅英國式庭院，花園內養了一匹大馬，替他們啃草地上的草，以免主人推剪草機。洋人習慣院子內的草地是不請工人除草的，通常主人自己以此為健身運動。韋德本別出心裁，他是軍人出身，體力頑強，不用每天健身。這剪草一項就買了一匹大馬代勞，被林麥去訪同仁作為笑談之一。   笑談之二是這所英式住宅很古樸，完全是殖民地時代一個不大不小的氣派住宅，讓他夫妻重渡殖民地主人的夢。他們的餐廳餐桌一如舊殖民地的氣派。林麥同仁去訪，被邀同進晚餐...

  百歲老人每天早上必喝「一種茶」，一輩子「沒進過醫院」！ 還可以治便祕，去老人斑！一定要分享給爸媽！   http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158720416  

台灣重症醫師的慌與荒！ ​文 ／黃軒（台中慈濟醫院重症醫學 / 胸腔內 科專科醫師）     醫生禮拜天值班是 24 小時的，一個搶救生命的重症醫師值班要 24  小時再加上隔天 8 個小時不能回家， 對於每個第一線值班重症醫師而言，這就是使命， 不可輕易離開崗位，畢竟一切的人命變化很大。 晚上十點左右，電話響起，急診醫師那頭跟我說：「男性 42 歲， 主訴呼吸困難，初步胸部 x 光和檢查看似正常， 他說他父親是你的老病患，想叫你會診看一下。」 我心裡很奇怪，怎麼會因為患者要看我而急會診？只聽電話那端：「 學長，其實我是覺得這個病患怪怪的，說不出所以然， 也就是那種感覺不能輕易給他回家，因為一直低血壓， 但是人又顯得似乎一派輕鬆…」 我可以了解我學弟的感覺，因為我們急重症醫師對病患， 有時候就是會有那無法解釋的不尋常感覺。 因為好奇，我就到了急診室和學弟一起去看那病患， 病患旁邊太太正拿著一杯可樂，而病患正在大口吃炸雞， 學弟就有點生氣說：「不是告知你先別亂吃東西嗎？ 待會可能還還有其他檢查呢！」「可是我餓壞了呀。」 我知道這是一個比較不合作的病人，而且酒味很重， 我向他介紹自己，什麼～重症？醫師你是重症，我不會是你的病患， 你搞錯了吧。我才不回應他的質疑， 我只想知道他現在身體感覺如何。「我剛剛來是吸不到氣， 給了我氧氣，呼吸困難變成好太多了，只是剛剛有點胸悶， 其他還不錯，我等一下打完點滴，就要回家了……你什麼重症的， 別來嚇人啊。」 我看了學弟一下，學弟馬上知道了：「馬上做心電圖。」 病患又被叫躺平非常不合作，最終心電圖呈現在我們的眼前， 我們心冷了，因為心電圖波形宛如死神鐮刀倒插在導線上， 尖峰昇高得非常明顯，我們一個急診專科、一個重症專科， 非常清楚，那是急性心肌梗塞。 從這刻開始，這是一個和死神搏鬥搶時間的考驗， 我們必須以最短時間送這個病患到心導管室，作緊急心導管手術， 我們要立刻奪下那插在心臟上的鐮刀！ 我的學弟早已馬上聯絡心臟科醫師要緊急做心導管手術， 而我同時已在向病患和他的太太解釋病危狀態。 只見他太太一副輕率對我說：「你們醫生就是常常要說超級嚴重， 嚇我們家人不敢亂動！我先生平常不抽煙，又很喜歡運動， 怎麼會有那麼嚴重！？」 半躺在床上的病患，也趁機抬起那沒有在打點滴的手臂， 秀出壯大的二...

  費斯汀格法則     你聽過“費斯汀格法則”嗎？多少人因為不懂而被殘害！ 最近發生一個關於情緒管理的血淋淋的案例。 北京八達嶺野生動物園一位女遊客跟自己的丈夫爭吵，在虎區私自下車被東北虎拖走，受了重傷，她的媽媽也下車去救她，被老虎殘忍咬傷致死。 男人從駕駛位衝出來解救，但還是猶豫了一下又返回車裡，據說是因為車內說還有孩子。後座的老太跑出來希望搭救女兒結果老太太身亡。 因為一個女人的憤怒，瞬間一死一傷，她蔑視最基本的規則，自我為中心，絕不考慮母親和孩子的安危。作為觀眾你有什麼感想？ 美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為 “費斯汀格法則”：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。 換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。 費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。 卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。 卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打濕。卡斯丁說他的手錶是防水的。 於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公事包，又立刻轉回家。 可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公事包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。 妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。 待拿到公事包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。 這個案例裡，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。 ...