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李家同: 我的教育專欄(23)理論與實作並重的例子            李家同       我們工學院的教授最理想的是對理論和實作都相當有興趣，兩者沒有偏廢，當然這也不是容易的事，可是我想如果一個國家有一種重視實作的文化，也許情形就會不同。       在我們計算機界有一門學問叫做計算機結構(computer architecture)，有一本教科書專門介紹這個學問，作者是Harold S. Stone。這位教授是這方面的權威，有一次他上課的時候，有一位大二的學生問了一個計算機硬體上的問題，Stone教授立刻找了一部個人電腦，拿了螺絲起子拆開了這部電腦，而且詳細地介紹裡面的硬體。       從這個故事我們可以看出這位大牌教授不僅僅懂得理論，而且也非常知道實作，這不是一件簡單的事，同時我們也可以看出這位教授沒有什麼架子，對於學生的任何問題都樂於回答。       這個故事是何瑁鎧教授告訴我的，我覺得我們真是應該注意所謂理論和實作並重的議題，兩者都不簡單，兩者都十分重要。有一點使我擔心的是，我們的教育界過份重視論文的發表，使得很多工學院的教授沒有辦法在實作方面取得什麼經驗，因為做實作的教授是很難發表論文的。這是我所想到的一個原因，我想另外一個原因實在是我們的文化問題。我們多多少少還是有一種對實作敬鬼神而遠之的文化，這種文化對我們的工學院教育有很大不利的影響。       我之所以寫這個故事，無非是希望我們國家的工學院教授能夠有更多實作的經驗。這種實作的經驗使得工學院的教育不至於變成紙上談兵，也不至於是打高空的教育。同學們如果知道更多實作的知識，一定會對於工程有非常大的興趣，也使得這些同學畢業以後比較能夠早一些在職場上進入情況。 Wealthy are those who make others wealthy. Happy are those who make others happy. ...

養生的十個最佳黃金時間 1. 唸書的 最佳時間 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後 ，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！   ● 2. 運動的 最佳時間 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！    ● 3. 吃水果的 最佳時間 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。   ● 4. 鍛煉的 最佳時間 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。    ● 5. 洗澡的 最佳時間 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。    ● 6. 減肥的 最佳時間 飯後 45 分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600 米 ，最有利於減肥。 如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。    ● 7. 睡眠的 最佳時間 午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 晚上則以 十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。     ● 8. 刷牙的 最佳時間 應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。    ● 9. 護膚的 最佳時間 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。   ● 10. 飲茶的 最佳時間 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵...

長期服用安眠藥可能提高失智風險 文章出處：康健雜誌193期 2014.12.02 作者 ： 陳俊辰編譯 圖片來源 ： 康健雜誌 安眠藥的副作用再添一項，發表於《英國醫學期刊（BMJ）》的最新研究報告指出，長時間服用安眠藥可能增加罹患阿茲海默症的風險。 苯二氮平類（benzodiazepines）藥錠是安眠藥大宗，加拿大與法國科學家組成的聯合團隊調查阿茲海默症和苯二氮平類藥物服用量之間的關係，以及藥物的潛在風險。他們分析加拿大魁北克省健康保險計劃資料庫，追蹤曾接受醫生開立苯二氮平安眠藥的老人發生阿茲海默症的機率。 結果發現，超過66歲的老人如連續服用苯二氮平安眠藥3個月或更久，發病風險隨之增加。研究人員表示，服藥和發病間的因果關係不清楚，但他們觀察到吃藥時間愈長，風險愈高，服藥3～6個月上升32％，超過6個月更高達84％，但用藥時間短於3個月則風險並未上升。 研究人員也建議，當醫師給高齡患者開立苯二氮平安眠藥時，應仔細權衡用藥的好處與風險。他們指出，苯二氮平類藥品仍是管理焦慮症狀和短暫失眠的重要藥物，但也警告說：「治療應該是短期的，最好別超過3個月。」（陳俊辰編譯）  

長期吃安眠藥恐增罹癌率 國人失眠人口多，光是去年就服用逾3億粒安眠藥，台北醫學大學最新研究發現，長期使用像是史蒂諾斯、贊安諾錠、悠樂丁錠等高風險含有苯二氮平 （Benzodiazepines,BZD）類的安眠藥，恐會提升罹癌風險，民眾服用時要特別注意。   研究指出，長期服用BZD類安眠藥可能增加罹患癌症機率，且風險最高前3名依序為腦癌、食道癌與胰臟癌，其中罹患腦癌風險比一般人高出 98％，罹患食道癌風險提高59％，胰臟癌的罹癌風險也增加41％。這篇論文由台北醫學大學醫學科技學院院長李友專與博士班學生等人發表，刊登於今年2月國際醫學期刊《Medicine》上。   為何長期服用安眠藥會助長近 1倍的罹患腦癌風險？李友專認為，可能是與BZD類安眠藥作用在神經傳導物質GABA接受器上面，而GABA接受器又大多分布在腦部的神經細胞上有關。   並不是所有BZD類安眠藥都有增加罹癌風險。研究分析發現，BZD類安眠藥致癌影響性分為較高風險與較低風險2大類，李友專指出，國人用量較大的史蒂諾斯、贊安諾錠、悠樂丁錠皆屬於高風險的BZD類安眠藥，至於較低風險藥品則有煩寧與利眠寧等。   但外界質疑罹癌的因素很多，這類研究直指安眠藥跟罹癌有關，過度武斷。李友專也承認，這類大數據研究只看得出「現象」，也希望透過這個訊息，給更多臨床醫師參考。   台北榮總精神部主任陳映雪指出，這類研究只能說BZD類安眠藥與癌症有相關性，不能說有直接的因果關係，會造成癌症發生的因素有很多，像是焦慮、失眠造成免疫力下降，身體該休息卻未能休息，這都有可能致癌，若患者有疑慮，最好還是跟醫師討論，不要擅自停藥。   雙和醫院精神科主任李信謙表示，使用安眠藥物本來就會增加精神不繼、記憶力喪失等風險，通常除了開藥患者使用外，也會提醒病患要試著 調整 生活型態，才能真正改變失眠症狀。  

河西走廊紀趣(壹) 西漢 元狩 二年（ 前121年 ），漢武帝派驃騎大將軍 霍去病 遠征河西，歷經數次戰役後，擊敗 匈奴 ，開辟了河西四郡，即武威、酒泉、張掖、敦煌四郡，正式納入中國版圖。 元封 五年（ 前106年 ），分天下為十三州，各置一刺史，史稱「十三部刺史」。在今甘肅省置涼州刺史部，涼州之名自此始。意為「地處西方，常寒涼也」，下轄隴西、天水、安定、北地、酒泉、張掖、敦煌、武威、金城、西海10郡，治在隴縣（今 陝西省 隴縣 ），轄域約為今 甘肅 、 寧夏 、 青海 三省區 湟水 流域， 陝西省 定邊 、 吳旗 、 鳳縣 、 略陽 等縣和 內案蒙古自治區 額濟納旗 等地。 現今在武威的涼州城 尋尋覓覓?北方有佳人,遺世而獨立? 找到了!! 海枯石爛 ,此情永不移. 張掖的丹霞地貌的確是從海裡冒出來的. 沙漠裝備當如此 難忘河西走廊肥羊配上祈連山美酒.  

  造水王國(以色列) 滴滴有創意 2014-06-11 天下雜誌 549期 作者：周原       圖片來源：達志影像∕路透社提供   三分之二國土是沙漠、一年只下三十天的雨、天氣比台灣還熱。為什麼今年面臨九十年來最嚴重的乾旱時，以色列卻沒人在省水？缺雨不缺水的以色列，可以給缺水不缺雨的台灣什麼啟示？   有些問題，只有找以色列人才有解答。   阿爾卑斯山的冰山要融化了。全球暖化造成它在過去三十年，失去二○％的體積。   山腳下的居民不知所措。這裡是滑雪勝地，觀光客是主要的經濟來源。沒有冰山，他們該何去何從？   以色列海水淡化公司（ＩＤＥ）用兩百萬美元，解除他們的困擾。設置在山腳的人造雪裝置，一天產出一千立方公尺的白雪。雖沒能阻止全球暖化，但至少保住阿爾卑斯山的觀光經濟。   高齡八十一歲的ＩＤＥ技術長歐菲爾（Avraham Ophir）說，「我們成功把雪，賣給愛斯基摩人。」   以色列三分之二的國土是沙漠、一年只有三十天的降雨，卻有辦法輸出水技術，簡直像是摩西從磐石取水的《聖經》故事。   廢水變鈔票　漏水能創業 以色列有兩百多家 水技術公司 ，每年賺進超過十億美元的外匯。其中，ＩＤＥ是海水淡化的權威，在全球建設四百座海水淡化廠。   ＩＤＥ使用逆滲透的淨化技術，將地中海的鹹水在九十分鐘內，變成能直接飲用的淡水。生產一百公升的水，只要○．四度電，相當於使用桌上電腦一小時的耗電。   ○五年開始，以色列在國內建造五座海水淡化廠，預計今年底全數完工，使八成的用水來自淡化的海水。   剩下的缺口，用回收廢水來補充。超過八成的再生水，用於農業灌溉。以色列每年出口二十億美元的農作物，等於是將一億噸廢水變鈔票。   就算是破裂的水管，也能變出省水的技巧。最著名的案例， 就是大家耳熟能詳的「 滴灌 技術 」。三○年代， 一位農夫興高...

  「千手觀音」又有新發展！很精彩！2015、03、17。 https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=U6W3xEosG_Q  

【 这二胡拉的，把老外全镇住了！看看什么叫掌声根本停不下来。】，你也来看一下吧~ http://www.budejie.com/budejie/land.php?pid=13751556&f=weixin_py&d=iphone&from=groupmessage&isappinstalled=0  

《 河西走廊》 電影十集 Hexi Corridor Documentary   這是今年三月初發布的關於 ' 河西走廊的歷史 ( 始於漢武帝 ), 地理 , 考古 , 風景 ' 的影集 , 每集約 45 分鐘 .  很值得看 .   This is a mini series about Hexi Corridor ( 河西走廊 ).  It is beautifully made & very worthy of viewing.  Looks great if you can cast it onto your big screen TV. 《河西走廊》第01集 使者   《河西走廊》第02集 通道   《河西走廊》第03集 驿站   《河西走廊》第04集 根脉   《河西走廊》第05集 造像   《河西走廊》第06集 丝路   《河西走廊》第07集 敦煌   《河西走廊》第08集 会盟   《河西走廊》第09集 苍生   《河西走廊》第10集 宝藏      

快樂比任何學問都難 弟子問老師： 「您能談談人類的奇怪之處嗎？」 老師答道：「他們急於成長，然後又哀嘆失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著彷彿自己從來不會死亡；直至臨死前，卻又彷彿從未活過。」 人，而且多數人皆活在上述狀態，所謂「生命」簡直成了「無意義之氣球」，在荒謬稀薄的空氣中，任意飄浮；直至死亡之日，氣球落下。 人生許多終極核心的難題是 : 「無論在任何狀態下，人始終不快樂。」 人貧困的時候不快樂；富裕的時候也不快樂。有工作的時候不快樂，失業當然不快樂。健康的時候不快樂，生病的時候更不快樂。 自小我們學習許多課程，學數學「 1+1=2 」，但我們沒有學過人生何時該加、何時該減才會快樂；我們學英文、學歷史、學化學、甚至天文學…宇宙大爆炸，在某個點上、創造了生命，偶然創造了我們。但人如何快樂？所有我們學習的「課本」，都少了這門課。 人有許多天性，快樂、欲望、恐懼、嫉妒、自戀、愛、恨……當我們把這些天性列成一張表格時，赫然發現快樂在人的本性中，佔的比率非常少。如何在各種狀態中極大化「快樂」，絕非理所當然，它是一場萃取的物理，質變的化學，相對的數學，智慧的藝術，以及博而深奧的歷史學。 「 人生無常 ， 請珍惜平常 」 。   賈伯斯一生未曾快樂；直至面對死亡。 當死神逼近時，他珍惜家人，和從不承認的私生女和解，戮力 iPhone 、 iPad 移動時代的創造。那一刻，他的親生父母為何遺棄他，他創辦的公司為何開除他……一點都不重要了。他珍惜還擁有的，死神的腳步步步逼近，他一天比一天體會快樂的價值。 他放下了一切「怨與恨」，找到自己的價值。賈伯斯不只是名天才，他永遠改造了人類歷史，進入移動時代；但很長很長的時間裡，這位「天才」沒有能力從自己的創傷中移動，找到快樂。   什麼是快樂？快樂的定義可能很簡單，「今天的你比昨日的你慈悲、感恩。」 貧窮的人，可以因家人還相聚快樂；因自己還健康快樂。即使面臨死亡，回憶一生曾擁有的美好時光，那怕只是片段，也可含笑而去。 近日我為...

任九皋博士: 小心你的「顧問」們 從貧乏到財富是一條路，各人走不同的路。雖說條條大路通羅馬，但你也要看準方向。如果羅馬在你的東方，你也向東走，但是你足下的道路卻不一定是引向東方的。那麼你或則改道，或則越野，自己對準方向，為了不走錯路。   然而事業和財富之路是沒有羅盤的，那你就得找識途老馬。商業場所裡的識途老馬就是「顧問」，顧問有顧問公司和私人顧問。顧問公司也是「私人」組織，一個公司有十個 partners ，每一個 partner 意見又不盡相同。所以說「公司」與「私人」顧問，很多時候是二為一，但有的時候，又不盡相同。   聽我把「顧問」的各種花樣，一一道來。 （ 1 ）     我第一次接觸顧問的時候，大約四十多歲，剛剛從貧窮進入小康。一家外商銀行一看我户口有一筆不大不小的存款，自動送來一位財務顧問的老外，代我策劃投資。我與太太商量，我倆都沒有經驗，就說好吧，交給他 XX 萬吧。這位老外非常「專業」，很快給我送來了一份整齊的文件，清楚的表格，設計了一個 Portfolio ( 投資組合 ), 六支藍籌股的組合，把我的錢 40% 放入 IBM ，其他分別投入五支美國股票。啊呀！我們好開心。我們終於是「投資人」了，美國市場的小小「投資人」了。不知道什麼原因，三個月後報表指出我們的「淨值」跌了 34% ，變成了 66% 的原值。   一日我在半島酒店撞到我的「經理人」 A/C Manager, 我說：「唉！老兄，我的股票怎麼跌這麼多？」「呵。」他說：「你的 Portfolio 呀！ I`m not worried about it ! （我毫不擔心）」。「你毫不擔心？我可擔心呀！」我心想：「不是你的錢，你當然不擔心？！」 （ 2 ）     我去了紐約，遇到了他們的總經理，談起了這件事。總經理想都不想就說：「你要投資，我介紹你汎美航空公司大樓的 XXX Bros 」。那時汎美大樓是紐約的地標，而「 XXX Bros 」是頭牌。毫無經驗的我，照著大牌總經理的指示，看了 XYZ 先生。他指示我匯給他 XX 萬元，我與他素不相識，這是我和太太的第二筆投資，是我們的血汗錢。為小心起見，我和我的香港朋友 McCalum 律...