王復蘇醫師: 抗衰老年輕工程 抗衰老醫學分為四個層面，包括 延緩老化、逆轉老化、延年益壽、青春美麗 。所以「 變年輕，活更久 」就是抗衰老醫學的真諦。如果能夠讓每位中老年人士都能夠「年輕十歲，多活五年」，相信大家都會高舉雙手贊成。醫學美容是由外而內的年輕，抗衰老是由內而外的年輕，內外都年輕才是真正的年輕。 目前醫界利用整合醫學、功能醫學、自然醫學、另類醫學、健康管理、再生醫學等等內涵，進行人類年輕工程的再造，這就是抗衰老醫學的範疇。在這其中，又以 生活型態的改變、內心心態的調適，定期的追蹤檢查，以及緜密的健康管理 模式，才是抗衰老醫學最重要的四個環節。 當我們步入老年時，我們將與某些老化的固定模式相互抗衡，例如 老年脆弱症候群、健忘症、特別早起、白髮蒼蒼、滿臉皺紋、動作遲緩、身體僵硬 等等現象。 但是在老化的過程中，當事人的心態才是最重要的。醫學研究顯示當事人內心世界的自我感覺，以及當事人內心的自我期許，對於健康、幸福、快樂、長壽會產生較大的衝擊，遠遠超過實際生理年齡的影響。 哈佛心理學教授蘭格博士發表論文，指出 如果老年人行為舉止就像年輕二十歲的人士一般快樂地過活，長期以往，日常生活中身手變得敏捷，身體柔軟度較佳，而且外貌看起來更加年輕。 尤其是老年人內心有所期許，對於未來之生活活動量有所期待，那麼當事人的生理活動就會把活動的上限加以提高，所以人類逐漸變老，未必等於生理之全然衰退。 老年人可以運用各種不同的策略，繼續運動、打球、登山、游泳、健走 , 享受美麗燦爛的人生。 另篇醫學研究指出大於 50 歲的老年人，包括男性與女性人士， 只要每天活在正面思考方式之中，可以遠比每天活在負面思考的人士多活 7.6 年。 這是 2002 年耶魯大學公衛教授貝卡拉維 博士所發表的論文。而且每天活在負面思考方式的人士，在未來 40 年中，與每天活在正面思考方式人士相比，更容易引發心血管事件。六十歲老年人還要嚐試過四十歲人士的生活，保持四十歲人士的活動量，享受四十歲人士的休閒啫好， 七十歲的老年人還要嚐試過五十歲人士的生活，保持五十歲人士的活動量，享受五十歲人士的休閒嗜好，每天開開心心、蹦蹦跳跳地活下去，這就是抗衰老的養生之道。 ...
