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1959 《空中小姐》葛蘭帶您遊覽台北、曼谷、新加坡之昔日風光 (HD) Youtube 19'57" https://www.youtube.com/watch?v=5hP-RkyN5fc

譚敦慈：「善終，才是最好的道別」 平穩善終的 5條件，每個人都該學習的生死課題... 瀏覽人次 : 161059 撰文者： Jean JL 標籤： 心靈成長 , 譚敦慈 9月 2015年 23 (圖片來自 天下雜誌 /陳怡安)   善終，是最大的福氣； 歹終，是最艱困的災難 ！   人害怕死亡， 更害怕的是：面臨生不如死的慘況... 躺在病床上插管，苟延殘喘... 大小便都無法自理，失去尊嚴... 無法自力更生，拖垮家庭...    譚敦慈在林醫生離開之後， 她說：「如果有一天，換成孩子要放開我的手， 我希望他們不要有太多的掙扎。」   你可能覺得，現在看這種資訊太早！ 往下看看，也許你也會有 不一樣的想法！  我們怕死，更怕失去尊嚴、生不如死...  人都害怕死亡，讓人更害怕的是「生不如死」！ 像是：怕痛苦、怕失去尊嚴、怕苟延殘喘、 怕失去自控能力而任人擺佈、怕失去生活品質、 怕失去生活意義、怕造成家人負擔......   吃苦的是病人，付錢的是健保，後悔的是家屬！ 醫療科技的進步，為了救病人一命， 幾乎到了...有肉就割，有洞就挖， 有管子就插，有機器就裝，有藥就給。 因為...醫療人員若不盡力救治， 就有被控告的危險！ (圖片來自 蘋果 新聞)   放手，不再讓他辛苦，讓他一路好走... 2013年，林杰樑醫生因敗血性休克併發多重器官衰竭， 在譚敦慈的同意後，決定放手 讓林醫生好走。 也正如譚敦慈所說： 林醫生一生堅守醫療倫理，是不願意浪費醫療資源的人！   善終，不等於安樂死！ 但必須說明的是... 平穩善終、尊嚴死、善終等，都不是「安樂死」 而是協助病人在自然死亡過程中，提升生活與死亡品質。 不會草菅人命，也不...

運動過度易早逝  文:王明純   昨天在松山醫院網球場，聽到一個令我震驚的消息。我們的好友，熱愛網球的高手，前新聞局駐英國代表，也是我的臉書好友，黃兄半年不見，竟然得癌去世了。   黃兄熱愛網球，球技高超，是雙打也是單打高手，腳步快速，善於打點致勝，也善於奔跑救球。台北、台中甚至高雄各地多處網球場，都有他的球友。   半年前的兩年間，黃兄經常下午到松山醫院與我們打球，球技在我之上，體力非常好。他常常說早上在 ” 華中橋下、大佳或民權 ” 打過三場或四五場，下午又與我們打兩場。看他一副輕鬆，毫無倦容，令我非常佩服。   今年四月至七月是我坐骨身經痛休養期，八月一日重返球場，一直沒有看到他的身影，臉書也自六月十二日之後，就不見他 PO 文。今天松醫球友得到台中朋友消息說，他因為鼻咽癌，前幾天過世了。聽了令我不剩驚訝、婉惜與唏噓 !   八月二十我用 MSN 與他連繫如下 : 王 : 黃兄，好久不見 ? 最近到哪裡去了。臉書好像也很久沒看到 ? 黃 : 謝謝大哥，有事在台中住一陣子，臉書已經有一段時間漸漸不玩了，祝您早日重返球場，享受網球樂趣。 王 : 我於 8/1 日重返松山醫院網球場了。目前一切還 OK 。 黃 : 沒問題的，大哥很快就會展現往日雄風了，哈… 王 : 你有去東海打球嗎 ? 黃 : 兩邊跑，還沒去打，下次回台北再帶拍子來。   以上是我與黃兄最後的關心與聯繫。遺憾的是他得癌症，台北的朋友卻無人知道，選擇自己到台中療養。只是半年前還是生龍活虎的網球高手，竟然在半年內就這麼快速的回歸自然，徒留瀟灑的身影在好友的心中，懷念不已。   這三年內，見過幾位球友病故或中風，似乎都與運動過度有關 : 1. 高爾夫球友羅兄，有高血壓，一次冬天在揚昇球場打早球，竟然昏倒，緊急送醫急救卻不治，享年約 75左右.   2. 台北球場球友，朋友稱他「阿伯」，夫婦兩人退休後，天天一大早就到球場打高爾夫球。有時打完，遇到好友，又繼續打一場。去年聽說得腦癌，幾個月內就去世，享年七...

洪蘭：為孩子劃出道德那條線   從小沒有把孩子的品德教好，後面的教育都是空的。 重點摘要: 王爾德說，「道德像藝術一樣，需要在某處畫上一條線。」（Morality, like art, means drawing a line someplace.）孔子也說「勿以惡小而為之。」世界上罪大惡極的壞人很少，大部份是小奸小惡的人。這條品德的線是需要在孩子小的時候畫下的。 一方面我們要早早替孩子畫出那條道德行為的線，另一方面提倡公民道德，勇於檢舉，不做鄉愿。 也就是說，立法一定要合理，而執法一定要嚴。立法太嚴或不符合民情，人民達不到法律要求，只好送紅包或找專業人士鑽法律漏洞，它製造了收賄的機會。而執法不嚴，則會使本來不犯法的人犯法。這兩者都是誘人犯罪的陷阱。 台灣的法令多如牛毛，執行卻不嚴格。它給了有權者，不論官位多小，很大的舞弊空間。俗語說，「不怕官，只怕管。」令人擔憂。 以上摘自 《學會思考》 完整報導: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70079  

變魔術教國文 叛逆生回頭了 2015年09月13日 04:10 中國時報 陳界良 ／台中報導 台中市烏日區光德國中老師張文銘，不僅熱中推廣閱讀，把名人請進校園演講，還在學校成立魔術社團，教學生學習魔術，用魔術打開行為偏差學生心扉，從魔術中找回自信心，並考上高中，12日獲頒台中市「SUPER教師獎」。（陳界良攝） 台中市烏日區光德國中老師張文銘，不僅熱中推廣閱讀，把名人請進校園演講，還在學校成立魔術社團，教學生學習魔術，用魔術打開行為偏差學生心扉，從魔術中找回自信心，並考上高中，12日獲頒台中市「SUPER教師獎」。 任教10年的張文銘是國文老師，為改變學生對國文枯燥印象，從大學時代就開始學魔術的他，總會在課堂中露一手魔術。來自單親家庭、原本行為偏差學生「小育」，也被魔術吸引，加入魔術社，還跟著老師應邀到外面社區去表演，成績也明顯進步，還考上心目中的理想高中。 「老師像是收音機，隨時調整頻率，傾聽學生。」張文銘表示，他至今仍常與魔術師界交流，認識許多藝能界朋友，陸續邀太陽劇團陳星河、導演馬志翔、溜溜球世界冠軍楊元慶等到校演講，與學生分享人生經歷。 張文銘也熱中推廣閱讀，針對學生最頭痛的寫作，他要求學生把作文變成訓練觀察力的記錄日記，要言之有物，觀察透徹，再配合好書嘉言。他的學生在去年國中會考的作文大放異彩，班上6人寫作6級分，11人5級分。 台中市教師職業工會昨天在台中高工頒獎表揚今年「SUPER教師獎」得主，包括張文銘、台中高工老師黃文才、中國醫藥大學教授林香汶、中山醫學大學教授蔡崇弘、中台科技大學教授周安邦；另崇倫國中老師劉美娜、長億高中老師張文耀獲頒「SPECIAL教師獎」。(中國時報)  

藤條與 愛心 放下藤條小孩會聽你說話嗎? 一位當了17年校長的心得分享，值得父母親們參考。 Youtube 3’39” https://www.youtube.com/watch?v=aLXx3ir30qY  

什麼運動最有利於降血壓 What is the best exercise to control high blood pressure? GRETCHEN REYNOLDS 2015 年 9 月 20 日 摘要： 就降低血壓的效果來說， 將 長時間的 運動, 在一天中分成幾小段進行，比 集中的大強度運動，效果 來得 更好。   無論是散步、騎單車還是輕負重訓練，甚至哪怕只是站着，幾乎所有的運動都有助於降低血壓。   運動在很大程度上能夠改善血管的僵硬度，幫助血液正常流動，從而達到降壓的功效。 英文報導 : New York Times http://cn.nytimes.com/health/20150920/cc20well/zh-hant/   相关文章 如何讓夏季運動更舒適？ 高強度運動也可以令人身心愉悅 想要減肥？少吃可能比運動更重要 科學運動 7 分鐘，堪比跑步數小時  

施壽全 :犯錯與說謊 人不是機器，所以不可能不犯錯；事實上即使是機器也會犯錯，何況是人。而人也是軟弱的，所以有些時候，也難免會說謊。   從小到大，面對父母、老師、長官等等，犯了錯之後，因為有一些顧慮，該如何是好？誰都免不了會陷入矛盾的煎熬裡。 犯了錯，人會願意認錯，抑或用說謊蒙混過去，考量因素很多，但最重要的，應該就是其所需要面對或負責的人的態度。  孩子如果知道犯錯後認錯，結果就是換來一頓痛罵或杖打，絕對會用盡一切方法說. 長官對待部屬的態度如果是：犯了錯，就在言語上給予羞辱，或者毫不留情的進行懲處，部屬平日工作當然都得戰戰兢兢，萬一犯錯，也會想盡辦法掩蓋與矯飾。 好的長官對待部屬，應該讓部屬知道，任何人都免不了犯錯，所以，將心比心，凡事都好商量，若是有錯，可以提出來討論、改進，避免以後再犯。 好的長官的態度就是一開始，就讓部屬了解、感受到包容的誠意：你不需要說謊！告訴部屬，我只給你一次說謊的機會，比較完全不給機會，境界上，也沒好上多少吧！ 「笑話」 某地舉行說謊比賽，優勝者可獲超值大獎，報名者十分踴躍。有位仁兄說的，獲得評審全體一致公認為第一名。 他說：「我這輩子，從來沒有說過一句謊話！」 箴言12:22 說謊言的嘴，為耶和華所憎惡，行事誠實的，為他所喜悅。 歌羅書西3:9-10不要彼此說謊，因你們已經脫去舊人，和舊人的行為，穿上了新人，這新人在知識上漸漸更新，正如造他主的形像。  

保證升學就業 27人棄第一志願選產學專班 2015-09-29 08:13:35 聯合報 記者張錦弘／台北報導          台中高工、台灣科大、上銀科技合開產學攜手專班培訓幹部，保證升學與就業，高三、大四實習月入三萬元；台科大畢業後保證到上銀工作，年薪八十萬元起跳，甚至廿三歲就可賺進人生第一桶金，還有機會外派德國。     該專班去年首設時即大受好評，經聯合報願景工程「高教轉骨」專題報導，今年更夯。台中高工校長許焴楨說，今年八月有多達廿七名新生棄中一中、中女中讀台中高工，多半瞄準升高三時甄選進專班。 台科大校長廖慶榮指出，德國廿歲年輕人，只有兩成六讀大學，多數選擇技職、培養一技之長；賓士、西門子等德國大企業，也很願意提供技職生實習及高薪工作機會。 反觀台灣，廖慶榮說，文憑主義當道，連高職畢業生都急著升學；加上業者不願投資培育人才，導致學用落差嚴重。台科大去年因而和台中高工、上銀科技（國內精密機械龍頭）合開產學攜手專班，升學、就業無縫接軌。 許焴楨表示，專班分電機、機械兩個組，今年共招收五十五名台中高工升高三生，採計在校成績、加考兩科專業科目及口試。錄取後，高三上就念完高三課程，高三下到上銀實習，月入三萬元。 專班畢業後直升台科大，大四全年到上銀實習，拿到乙級證照、通過中級英檢、自動化檢定第一級才能畢業，保證到上銀工作，年薪至少六十萬元；若通過更高級檢定，年薪八十萬元，且每年加薪廿萬，等於畢業不到一年就有機會年賺百萬元。且將來考台科大研究所，還可加分。 許焴楨說，專班高三生不只讀高職課程，還要加強微積分等高中學科，目標培訓學養、實務經驗都優、有研發能力的高階人才。進台科大還要學德語，將來外派到德國分公司歷練。為拚進這個班，很多中工高二生自願留校夜讀。 許焴楨透露，工具機大廠友嘉、及漢翔航空也有意和台中高工洽談合開專班，友嘉不惜投資每生一百四十萬元，送到德國實習一年。   延伸閱讀 宏達電、統一 也將參與產學專班    

一個『女』的人  (笑一笑!) 一個將軍在作戰中不幸被俘！ 敵軍首領對他說：『我們一律殺光俘虜 ！不過由於你在作戰中表現英勇，令人佩服，我可以三天後再殺你。在此之前滿足你三個要求！你可以提第一個要求了。』 將軍想也沒想的說：『我想對我的馬說句話。』 於是將軍對他的馬耳語了一句，那馬聽了以後長嘯一聲疾馳而去。？？ 黃昏時分，馬回來了，背上馱著一個漂亮女郎回來。 當天晚上，將軍便與女郎共度良宵。 首領嘖嘖稱奇：『真是一匹神奇的寶馬！你第二個要求是什麼？』 將軍再次要求和馬說句話。 於是那馬又長嘯一聲疾馳而去。 黃昏時分，馬又回來了，這次背上馱的又是個女郎；比上次那個更加性感動人。 首領大為嘆服：『你和你的馬都令人大開眼界！不過，明天我還是要殺你！現在你提出最後一個要求吧 ！』 將軍想了一下說：『我想和我的馬單獨談談。』 首領應允。 此時帳篷裡只剩下將軍和他的寶馬。 將軍突然揪著馬的雙耳氣沖沖地說， 我再說一遍：是帶《一個旅的人》來救我！不是帶《一個女的人》來救我！』  

任九皋博士:招牌菜         上次寫花生米可配雲南大頭菜，雞絲、火腿絲煮干絲叫做雞火干絲。中國人吃的藝術真多，可以從二三種一起搭配，到八種蔬菜一起搭配。   過舊歷年，會炒八寶菜，冬天冷菜可以久藏。舊時代沒有冰箱，過年的八寶菜可以炒一大鍋。年初一至初四廚房例不生火，因為灶神上天，向玉皇大帝作例行報告，交通不便，沒有太空飛船，所以要四天才能回來。 夏威夷火奴魯魯 (Honolulu) 有一家出名的北京菜館，國人去到夏威夷，當地朋友一定會介紹，因為沒有其他更好的中菜館。如果你只停留三四天，通常每天晚上一定會去吃。而夏威夷的老外計程車司機，也都知道這家名叫麒麟的中菜館。 這中菜館是北京菜，招牌菜是芝麻燒餅夾肉，北京人叫肉末燒餅，由此可見燒餅要搭配肉末，方才好吃。 這家菜館有一位美麗年輕的老闆娘殷勤招待客人，在菜館來回跑個不停，像一隻美麗的花蝴蝶，更為這食堂生色不少。而老闆娘給自己配了一個丈夫上海人，也在食堂裡。這丈夫平平淡淡，其貌不揚，身體也不太好。大概巧婦常伴拙夫眠，有很多巧婦不知不覺配了拙夫，好像天經地義一樣，也可能巧婦就是喜歡拙夫， 〈 No Reason 〉〈 沒有理由〉。 這位美麗的老闆娘又喜歡到每個檯子上，小坐片刻，與客人交際交際，更增加了客人的興趣和餐桌上的氣氛。你可以說 : 這位美麗老闆娘是一個很好的美女搭配。她把她的招牌菜配得更好吃。肉末配燒餅是好的搭配，肉末燒餅配美女是更好的搭配，這才是她的招牌菜。 今天晚上舊地重遊，品嘗她的招牌菜肉末燒餅，味道仍然美味，老闆娘還是很熱情的招待。雖然歲月在她面上添了痕跡，但無損她的優雅好客的氣質。美好的人永遠讓人如沐春風。    

不用走萬步，走路 3 分鐘就能提升新陳代謝！ 文／徐右祐（早安健康）     走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的 27 個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有 2 ／ 3 的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛鍊很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方法。 雖然走路有益健康，但走路時間過長並不一定會有更好的效果，假如用不正確的方式走路，不只運動效果差，還可能傷害到膝蓋和髖關節。所以比起在意時間和步數的多寡，真正重要的還是學習好的走路方式，所以我們必須開始感受自己的「肌肉」和「動作」。   一、走路時，感受小腿的肌肉：   血液透過心臟傳送至全身，但由於重力的影響，血液很容易堆積在下半身，這時小腿就成為將血液送回心臟的幫浦，在血液循環的過程中扮演很重要的角色，因此小腿甚至被稱為「第二個心臟」。   而當我們走路的時候，使用的當然是下半身肌肉，這時要特別感受小腿的肌肉，常常走路鍛鍊小腿肌肉，能讓小腿的「幫浦」功能運作得更好，因此血液循環就會更加順暢，新陳代謝當然也會因此提升。 二、踩麥運動： 柔軟髖關節與腳踝，可鍛鍊正確步行姿勢的肌肉。   1 、 兩腳打開間隔 1 個拳頭站直，腳尖朝前。 2 、 兩手在兩邊自然垂下，兩腳腳跟上抬、放下 30 次。 3 、 兩腳輪流將腳尖往上抬。左右各 30 次。注意臀部不要往後翹。 4 、 將雙腳前後移動成一直線。 5 、 前面的腳用腳跟著地，後面的腳用腳尖著地，身體不搖晃維持 30 秒。   三、改變使用手腳的方法：   買了計步器、運動褲，決定從今天起每天都要走一萬步，但走路的方式錯誤，不只沒變健康，還造成了膝蓋和腰部的負擔，讓走路反而變成殘害身體的事情。 我們都知道維持正確的動作做仰臥起坐、伏地挺身很重要，否則很可能沒練到肌肉反而導致身體受傷，但大家天天都在走路，卻不知道走路也有正確的動作。 所以，我們必須先檢查並改正自己的步行方法。   四、重點：手往前揮→手往後拉！ ...

過有意義的人生 Live a Life that Matters Youtube 3’41” https://youtu.be/Hvis4h3LhWU

用寬容的心 坦然面對刺激    養生第一要素：心平氣和，容人才能容己，絕不會傷心、空留遺憾。   寛容之心不是出於自然，是後天修出來的。   坦然面對刺激   寛容之心不是僅限於對自己的家人或親朋好友，或在你心情好的時候。一個人時時能保持一顆平和的心，又能夠諒解別人，實在不容易。 特別是在你處處坎坷、逆水行舟又遇到頂頭風、不防時再被人背後往下扯一把，此刻你如還能做到寛容的話，你就不是一個平常之人了。絕大多數人在這種突如其來的考試中是拿「不及格」的。 生一次氣、發一通「火」，在你的心臟和血壓史上會有一次紀錄。這類「不及格」的紀錄太多，那你就等著「留級」甚至淘汰出局！人人如此。不要怪生活、怪老天對不起你，只怪自己管不住自己，忍不下那口氣，壓不下那無名「火」。心的寬容度受侷限，心胸狹窄的結果，必然導致血脈阻塞。 原諒別人就是善待自己 我這裡有一個極端的病例，至今回想起來，還是會覺得可惜的令人只有嘆息！ John為人熱情、好幫助人、工作勤懇，就是心眼小，又有遺傳的心臟病。大家知道他這個特點，也就自然的迴避與他當面衝突。有一二次，因為一個同事心直，重話出口，他那兒的反應是臉色發青、嘴唇發紫，手捂著心口，只有進氣不見往外吐氣。嚇的那說重話的人差一點要打119。也正因為如此，心臟健康的人反而學會了一點寬容，而這個最應該培養寬容的心臟，卻沒有練習的機會，反而愈來愈窄。在殘酷的現實中，只一二個打擊，就要了他的命了。 五年前，在一個他做義工的董事會上，他被幾個新來的並不了解情況的人劈頭蓋臉的批評、指責了一頓。裝了滿腹委屈和怒火的胸腔，加上一顆無法承受壓力的心臟的他，實在沒處發泄，到酒吧喝了兩瓶啤酒，不勝酒力的在漆黑的雨夜開車回家路上，竟把一個過路的行人給撞死了！雖然對方沒有遵守交通規則，雖然他開車時是換了綠燈的，雖然......雖然......，可是被撞死的是一個有了身孕又有兩個孩子的年輕媽媽，想過街到商店去給孩子買瓶牛奶，誰知剛出門幾步就走上了黃泉之路了。 當他把人撞的飛出去幾步遠時，自己也從酒精中嚇醒了，心臟急遽收縮，立即暈了過去。醒來時人在醫院，身邊站的是警察。好在當時有目睹者，證明他走的是綠燈，所以沒有...

糖尿病藥Metformin長期服用可能導致B12缺乏，神經受損 Metformin Link to Vitamin B 12 Deficiency, Neuropathy, in Diabetes Miriam E Tucker | September 25, 2015   Diabetes Drug Metformin May Impair Cognition, Study Finds Vitamin B12 Deficiency With Metformin Linked to Neuropathy Long-Term Metformin Treatment Linked to Vitamin B12 Deficiency     相關中文報導: 長期 Metformin 治療將造成維生素 B12 缺乏 http://blog.xuite.net/jt.jane/blog/35636521 "Diabetes, Type 2" has been added to your email alerts. You will be notified when new articles are posted to this topic. Manage My Alerts Related Drugs & Diseases Pediatric Type 2 Diabetes Mellitus Type 2 Diabetes Mellitus Oral Hypoglycemic Agent Toxicity     STOCKHOLM — Metformin-related vitamin B 12 deficiency might contribute to clinically significant peripheral neuropat...

運動猝死前，身體會有哪些訊號？   兩天前，一位好勝心強，喜歡與高手打早球的69歲網球朋友，突然在球場暈倒，嚴重心肌梗塞，送醫院加護病房開刀急救中。     過去看他，每打完一場雙打，就累得坐在場邊休息，無法連續打第二場。這次的意外應該是他長期有心血管阻塞問題，所以打完一場就累得要命。其實以他的身體狀況，並不適合打早球，更不適合與高手較量，尤其他對於輸贏又很在乎，給自己壓力太大。   這是紐約時報有關【運動猝死前的訊號】報導，提供大家參考 :   1. 你需要注意與運動相關的胸痛，尤其是 持續性胸痛。   2. 此外，如果出現了之前 從未有過的 氣短、左側手臂或下顎麻木、刺痛 等，也需要多加小心。   3. 異乎尋常的疲勞。 有很多患者曾跟我說： “ 當時，我只是覺得怎麼也跑不到六周前那樣的水準了。 ” 他們還以為自己感冒了。但是， 異乎尋常的疲勞是種不該被忽視的跡象。 如果你發現你跑不了之前那麼遠，請儘快去看醫生。你可能是感冒了，但也可能是出了別的問題。   在運動時，上至耳垂附近下至肚臍周圍，這之間的任何部位出現不適都可能是心臟病的體征。 當然，也可能只是些微不足道的小毛病，但一旦出現這種情況，你就應該去做下檢查。 完整報導，請點閱以下網頁 :   http://cn.nytstyle.com/living/20150925/t25unexpected/zh-hant/