什麼運動最有利於降血壓What is the best exercise to control high blood pressure? (Andrew Wang)

什麼運動最有利於降血壓What is the best exercise to control high blood pressure?


GRETCHEN REYNOLDS 2015年9月20日


摘要：


就降低血壓的效果來說，將長時間的運動, 在一天中分成幾小段進行，比集中的大強度運動，效果來得更好。


 


無論是散步、騎單車還是輕負重訓練，甚至哪怕只是站着，幾乎所有的運動都有助於降低血壓。


 


運動在很大程度上能夠改善血管的僵硬度，幫助血液正常流動，從而達到降壓的功效。


英文報導: New York Times


http://cn.nytimes.com/health/20150920/cc20well/zh-hant/


 


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