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痛風與高尿酸的飲食禁忌         整理: 王明純 1. 痛風急性期應避免攝入一切內臟、腦、野味、海鮮和魚類 。 2. 酒精 可使得嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成，同時酒精飲料不利於腎小管對尿酸的濾出，使得尿酸的排泄減少。 3. 含糖飲料 增加血液尿酸有科學證據支持 。 4. 海鮮與啤酒 不管是一起吃還是分開吃，都會增加痛風風險。 5. 火鍋湯 中含有較多嘌呤，痛風病人確實應該避免。 痛風保健之道 http://www.stm.org.tw/healthcare/gout.htm   資料來源 : http://thehealther.com/doc218846

【小病自理】 ( 一 ) 脖子痠痛   文 : 王明純   前天下午到松山醫院網球場，正在雙打中的魯醫師說，有事要先走，請我下去代打。隊友問我要不要先拉球熱身。因為不想讓他們等，因此我說不必了，繼續比賽，這時剛好輪到我發球。發球時，我會曲身後仰，灣膝抬頭，再身體向上擊球。   比賽結束，回家洗完澡，感覺後腦與脖子僵硬，轉頭會痠痛，深恐不小心會腦血管受傷。試著左右、上下慢慢擺頭，放鬆頸椎。可是隔天早上醒來，感覺脖子還是會痠痛。每天早上例行半小時的跪膝按摩與地板運動之後，原本都是洗冷水澡，因為脖子僵硬，因此改熱水澡，用熱水沖脖子，放鬆肌肉與血管。早餐後，又吃了一顆副作用最低的消炎止痛藥， Celebrex 200mg. 白天繼續做左右、上下慢慢擺頭運動，下午也去打網球。到了晚上，感覺比較好些了。   今天早上睡覺醒來，感覺脖子與後腦都輕鬆了，不再僵硬，也不痠痛。於是做完例行地板運動之後，繼續洗冷水澡，洗完後，感覺全身舒暢。     關於 Celexbrex 200 mg 的 禁忌與副作用 :     1. 禁忌 :    (1) 對 celecoxib 過敏者。 (2) 磺醯胺 (sulfonamides) 曾經產生過敏反應者。 (3) 服用 aspirin 或其他 NSAIDs 之後，曾出現氣喘、蕁麻疹、或過敏反應者。此類患者曾有發生嚴重 ( 極少數為致死性 ) 過敏性休克反應之報告。 (4). 懷孕婦女避免使用 : 在對照的動物研究試驗中顯示，該藥物對胚胎有不良反應（致畸胎性或殺胚胎性或其他），但未進行人體懷孕婦女研究；或者尚無對照的人體懷孕婦女或動物研究試驗。只有在可能的利益大於潛在的危險，才可使用此藥物。       2. 副作用 : 偶有腹痛、腹瀉、消化不良、脹氣、噁心、背痛，週邊水腫，頭暈、頭痛、失眠、咽炎、竇炎、上呼吸道感染、皮疹等不良反應， 其發生率都比一般 NSAID 來得低。   3. 健保給付規定 :   本類製劑之使用需符合下列條件之...

蜂蜜檸檬水的八大好處與最佳喝法   文:王明純   臉書書友張瓊勻女士介紹，用一顆檸檬洗淨後，放冷凍約 20 至 30 分，整顆有些硬時，再拿出切溥片，比較好切，切片放入玻璃杯內，泡入冷開水加蜂蜜 ( 各半 ) 攪勻，加蓋再放冰箱冷藏。隨時可以取用，但是胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝，怕會引起胃部不舒服。 要使用玻璃瓶，最好有刻度的，加300 cc 室溫白開水 (超過60度維他命C會被破壞)，加入浸泡過 50% 濃度蜂蜜水的檸檬薄切片 3-5 片， 50cc 浸泡過的蜂蜜檸檬水。喝完之後，將檸檬片加 100cc 熱 開水，冷卻後喝，享受檸檬皮有酸苦味的類黃酮與橙皮甙，可以抗氧化，預防感冒。喝完可以再沖兩次熱開水，還有檸檬的酸苦味。   喝蜂蜜檸檬水的好處 : 1. 幫助消化，檸檬酸會促進膽汁分泌。 2. 可以潤滑胃壁與腸道，排除宿便，緩解便秘。 3.  止咳、化痰、生津健脾。 4.  強化記憶。維他命C改善血液循環。 5. 淨化淋巴系統。檸檬酸可以殺菌，幫助排毒。 6. 補充人體能量、增加快樂情緒。 7. 有助減肥。降低吃零食慾望。 8. 改善皮膚暗沉、透白肌膚。   檸檬 中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素 B1 、 B2 、 C 等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，讓消化系統排出腸道多餘的毒素。檸檬皮可以抗氧化的酸苦類黃酮。   蜂蜜 相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。  參考資料: 蜂蜜檸檬水的功效 五大好處幫助您 原文網址： https://kknews.cc/zh-tw/health/e9kaqon.html 蜂蜜檸檬水的禁忌 喝它雖好處多但...

任九皋博士:  聰明話   小丫頭每天都有新的聪明話。今天她對我說：「你每天都是吃、喝、看電視和休息，出去走走的地方除了半岛酒店，就是香港賽馬會會所，豈不感覺太规律化。你說這舒適，實際上你變成今天就是明天，明天也是昨天，千遍一律了。」   的確，不管你是在台北、香港、北京或上海，最好不要 < 今天就是明天，明天就是昨天 > 。因為如果這樣，你每天千遍一律，豈不是白活一生了。   她今天出了一個怪招，先帶我到香港對海的百年老店 < 陸羽茶室 > ，去吃早茶和香港人 < 一盅两件 > 的㸃心。點了有名的雞肉大包和乾炒牛河，這是香港的名點，而陸羽茶室歷時已經一百多年，派人專門去雲南，採購新生的普洱名茶，來港速泡的飲茶場所，半由於茶的確是茶葉好，滾水泡得好，也一半由于 < 陸羽 > 有號召力的心理作用，大家笑談飲茶消磨了一個多小時。   我正在慶幸今天不用多拐着腿走路，那知小丫頭說吃飽肚子可以去對面喝咖啡。對面 < 置地廣場 > 是香港大地産公司 < 置地公司 ><HK Land> 的旗艦大厦。一走進去，富麗堂皇名店的陳列品看不盡看，走到連在一起的新文華大洒店的咖啡室。據小丫頭說，這裡的咖啡就是香港第一。其實在我來說，咖啡就只有濃淡，而没有好壞。但是现在商人拼命賺錢，竟把咖啡等基本飲品也分出好壞。   人是長江後浪推前浪，我老爸在國内做了一任江苏省長，而時局突變，流亡來到香港。當時還年輕有豪氣，年齡也只五十中旬。他的財政聽長裴復恆先生是國内名教授和財政專家，也落水做了汪精衞政府的官。來到香港後，他年輕貌美的女兒被聘到文華酒店咖啡室做女經理，一半是作 < 花瓶 > 女郎。   今日時光更進步，咖啡室的女經理可以登報徵求，再由總經理和副總經理輩品頭論足，選出幾位美女來了。今日商人精明過於老一輩的人，卻都是半途出家而已乎！！   九皋    2017.9.7

任九皋博士：試談一帶一路   一帶一路在各種媒體上宣揚得轟轟烈烈，我這個老台灣人卻不太了解。常言道：「學如逆水行舟，不進則退。」我年過 90 之後，已決定退出江湖，靜養第一，故屬於 < 不退即進 > 的境界，只求 < 心靜如明鏡台 > 。但是昨天活躍於一帶一路的江蘇政協委員，侄女婿傳話海倫，說此次一帶一路路過香港，借用美國銀行豪華會議室，介紹一帶一路的領導人物，在香港會見嘉賓，名額有限，由他安排。我由小丫頭海倫和大美人可妮陪我出席。此種機會萬中選一，欣然擺駕出席。   會場佈置得明亮華麗，男女賓客都穿着全新的精品店高貴服裝。我的註冊商標是舊衣一件，法國彈性便鞋一雙，輕裝上陣，依老賣老。場地展覽主人精心製作之名作大小約二十件，我逐一欣賞，不禁嘆為觀止。   主人是清華大學藝術學院陶瓷藝術系主任，相當於 < 院長級 > 學人，是大學問家，地位相當於國家中央部長級學術界領導人。年紀輕輕，只有五十歲，英氣勃勃，年青有為。我是最老嘉賓，特請他與我合照。他來自江西景德鎮，是瓷器故鄉。他展示最新瓷器作品都是在景德鎮製作，瓷土素材也出自當地。與我們家鄉宜興的紫砂陶土遙遙相對，但宜興陶土在全世界總產量占百分之二十，已漸漸用完，產品將成絕響。陶器學院及大師級人物前景可虞。   此君大名 白明 ，是景德鎮人，用一口標準國語演講，口才一流。自始至終約 15 至 20 分鐘的演講一氣呵成，既無手稿，又儀態從容，笑容可掬，口才了得。據他說明，要達到製作之高級境界，必須行萬里路，讀萬卷書，看遍歐美與世界各地的各種藝術品，心領神會，融會貫通，吸收各方人士之精華，而收為己用。   須知藝術之道，精深博大，各地風土人情，山光水色都全然不同。有如美女，美國有畢加索的痴肥大腿像肥豬之抽象美；法國有嬌小玲瓏的小巧秀氣；英國則有王妃黛安娜的高挑身材；美國又有迷惑甘迺迪兄弟的瑪麗蓮夢露的搖擺生姿。但英國王子查理卻偏愛年老色衰，已經離婚的老情人，真是「甲之蔘湯乙之砒霜。」。英國愛德華親王「不愛江山愛美人」，棄王位而遠走他鄉。愛情發自內心，是不需要理論的。臭豬頭自有爛鼻子去聞，而兩隻雌雄駱駝在一起，會接吻，吻得很香。   少年時...

送琴附老師 退休校長幫偏鄉學校募琴       記者: 潘欣中 聯合報原文報導: https://udn.com/news/story/6885/1160567 屏東縣墾丁國小前校長羅秋祝，4年前退休後開始為偏鄉學生的音樂夢奔走，在她「穿針引線」下，社會愛心資源轉化為一把把小提琴、烏克麗麗，已在10所偏鄉學校撒下動人音符，一個偏鄉的音樂夢正在啟動。 位於恆春的山海國小，目前有學生80多人，現任屏東縣葵花文教協會理事長的羅秋祝，昨天偕同屏鳳扶輪社長陳梅春和社友，親自到校送給山海孩子一份貼心的「音樂禮物」，除了20把嶄新的小提琴，還附贈1名小提琴指導老師，師資問題一併解決。 羅秋祝在墾丁國小服務時曾獲教學卓越總統獎，她說自己在校長任內一直想和孩子一起學小提琴、烏克麗麗，但偏鄉地區資源少，願意留在偏鄉的小提琴老師更少，直到退休都沒能如願，退休後沒有工作羈絆，她開始為偏鄉學生的音樂夢奔走。 「社會的愛心資源其實很多，需要的是適合的出口」，羅秋祝於是穿針引線，找來屏鳳扶輪社一同送愛，3年多來，已送出200把烏克麗麗給9所學校，山海國小則另送小提琴，剛好恆春有對剛從紐西蘭學成歸國的兄弟宋承融、宋承澤，願投入家鄉音樂教育，加上高雄1名商人熱心贊助鐘點費，促成一段小提琴夢。 「月琴對山海孩子並不陌生，但小提琴很多人卻從沒親眼看過」，出席捐贈儀式的宋承融現場即席演奏，孩子全聽得入神，校長鄭鴻博說，山海已有月琴社，20把小提琴可以讓中年級學生人手一把，「明年此時，中西合璧的成果發展，更讓人期待」。

大陸全國微型小說一等獎   ——《病》                     又住進了醫院，病是老毛病，單位、鄰居、朋友見惯不惯，没有幾個來看望他的，很是落寞。     這次，他有不祥的预感，住院才不幾天，人們就絡繹不絕的來看望他。 有單位的主管、同事，有鄰居、朋友，有些過去從不来往，甚至很少說話的人也來了。 大家都是大包小包的拿着，鲜花、水果、各種包装精美的营養品堆了一病房。大家還都說著同様的安慰話，連醫院院長也親自过來問長問短，醫護人員從未有過的熱情周到不行，更使他惶恐不安。     他喃喃自語，看來這回是真的不行了！ 看望他的人愈是安慰他，他愈是心冷……     很快，在外地工作整年很難回家的兒子也都趕了過來，事情不是明顯著的了嗎？     他拉着兒子的手，绝望的問：“兒啊，你老實告訢我，我還有多少日子？”     兒子俯下身，輕輕說：“爸，你說什麼呢？没事的！院長都說了，你身體無大礙，再住幾天就可以回家了。”     他情绪更糟，不能自抑：“兒啊，你不要再騙我了！這次這麼多人来看我，你那麼忙都專程趕回來了，我一定是大限到了，活不了幾天了！”     兒子笑了笑，在他耳邊輕輕地説： “爸，我調回本市當市委書記了。” .......他媽的个巴子，我還以為老子要死了⋯⋯

想不到中國大陸的老師把「教育的意義」詮釋得這麼好！ 想不到，中國大陸的老師把「教育的意義」詮釋得這麼好，非常精闢，令人感動的演講。而通篇引用前人詩詞文章佳句，暢快流利，讓全場聽眾佩服，暸解教育的意義與價值，尤其突顯「多讀書」的重要性。 这段视频让人震惊了，中国居然有这么深刻的人 https://youtu.be/npTFKF8YTeM