蜂蜜檸檬水的8大好處與最佳喝法 文: 王明純

蜂蜜檸檬水的八大好處與最佳喝法   文:王明純

 

臉書書友張瓊勻女士介紹，用一顆檸檬洗淨後，放冷凍約20至30分，整顆有些硬時，再拿出切溥片，比較好切，切片放入玻璃杯內，泡入冷開水加蜂蜜(各半)攪勻，加蓋再放冰箱冷藏。隨時可以取用，但是胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝，怕會引起胃部不舒服。

要使用玻璃瓶，最好有刻度的，加300 cc室溫白開水(超過60度維他命C會被破壞)，加入浸泡過50%濃度蜂蜜水的檸檬薄切片3-5片，50cc浸泡過的蜂蜜檸檬水。喝完之後，將檸檬片加100cc 熱開水，冷卻後喝，享受檸檬皮有酸苦味的類黃酮與橙皮甙，可以抗氧化，預防感冒。喝完可以再沖兩次熱開水，還有檸檬的酸苦味。

 

喝蜂蜜檸檬水的好處:

1. 幫助消化，檸檬酸會促進膽汁分泌。

2. 可以潤滑胃壁與腸道，排除宿便，緩解便秘。

3. 止咳、化痰、生津健脾。

4. 強化記憶。維他命C改善血液循環。

5. 淨化淋巴系統。檸檬酸可以殺菌，幫助排毒。

6. 補充人體能量、增加快樂情緒。

7. 有助減肥。降低吃零食慾望。

8. 改善皮膚暗沉、透白肌膚。

 

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，讓消化系統排出腸道多餘的毒素。檸檬皮可以抗氧化的酸苦類黃酮。

 

蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

 參考資料:

蜂蜜檸檬水的功效 五大好處幫助您

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/e9kaqon.html

蜂蜜檸檬水的禁忌 喝它雖好處多但也要注意

原文網址：https://read01.com/kxPB4e.html

蜂蜜檸檬水的6大功效

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/mg6yq49.html