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咖啡因對身體有哪些作用？       編譯：王明純   正面作用 負面作用 提神醒腦 干擾睡眠 加速心跳與新成代謝 升高血壓 提升運動表現 增加排尿 加速運動疲勞的復原 引起頭痛 預防多種疾病 增加更年期潮熱 咖啡因過量現象：胃酸過多，頭痛，肌肉抽搐或心悸。     原文： How Caffeine Affects Your Body https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-how-caffeine-affects-your-body?ecd=wnl_spr_051719_REMAIL&ctr=wnl-spr-051719-REMAIL_nsl-LeadModule_cta&mb=IGXTdQAxW7PHfokpkrXBPuHnVev1imbC%400UB56z%2fX5w%3d   1.      提神醒腦 咖啡因可以增強能量和情緒，讓人更警覺。對於早晨或正在努力工作的時候很有幫助。 雖然身體不會儲存它，但喝進咖啡因後，它會影響你長達 6 小時。 但過量並不好，會讓你從警醒變成緊張和焦慮。   2.      干擾睡眠 太晚喝咖啡因會讓你很難入睡，即使適量也會導致某些人失眠，尤其在接近睡前喝。 隨著年齡的增長，影像更嚴重。 如果您發現它會影響您的睡眠，請在下午和晚上避免攝入咖啡因。 請記住，它不僅僅在茶和咖啡哩，巧克力，能量飲料和其他預先包裝的食品和飲料也有咖啡因  ...

今天與Patty, 吳先生，Grace 四人一起到新竹參加仁愛基金會的啟智環保愛心園遊會。因為提早到，很榮幸受邀坐在李主教旁，稍後裴修女到，我要讓她坐，她卻堅辭，因此典禮中，很榮幸坐在他們之間。今天裴修女親自做蛋糕義賣，捐給仁愛基金會，也有很多社會善心人士參與義賣捐贈活動。我們聯誼會也捐了五千元共襄盛舉。 今天有許多貴賓參加，包括多位市議員、社會局與環保局處長，還有英業達、台積電、蔚華科技等企業代表。我也很榮幸受邀上台簡短致詞。八年前我們第一次參觀，看見園區身心障礙孩童每人都受到很好的照顧與教育，學習獨立照顧自己，參與簡單工作與訓練，每個學員都面露笑容，很有禮貌。因此我們持續捐助仁愛基金會八年了。我也說，剛才主教帶給大家Young 漾幸福，社會處長帶給大家平安與喜樂，我要帶給大家健康。所謂人老腳先衰，大家到Youtube打《膝蓋復健法》，第一個影片就是我拍的，已經360萬人點閱，每天只要做5分鐘，就可以常保膝蓋健康。另外在Google 打《通血管古方 王明純》，就有我寫的七、八篇文章，有簡易的自製法，多重療效：包含預防感冒、治療咳嗽、改善末梢血液循環、降膽固醇與改善睡眠品質。我的名字很好記：就是光明純潔的國王，王明純。說完，大家都笑了。 新竹台大EMBA創會會長何麗梅女士致詞時說，20年前仁愛基金會籌建晨曦學園，她與先生在園區捐了一個小教堂聖瑪竇堂，她一直在想如何幫助這些孩子們。她覺得園裡的孩童才是我們的天使，他們的笑容讓我們了解，心地單純才是最大的幸福。 IMG_4063.JPG DSC03147.jpg IMG_4065.JPG IMG_4079.JPG IMG_4081.JPG IMG_4083.JPG IMG_4110.JPG IMG_4060.JPG IMG_4071.JPG