發炎如何危害健康？編譯：王明純 2019.4.11

發炎如何危害健康？編譯：王明純 2019.4.11

原文附圖：Does Inflammation Harm Your Health?

https://www.webmd.com/women/ss/slideshow-what-is-inflammation?ecd=wnl_spr_040919&ctr=wnl-spr-040919_nsl-LeadModule_cta&mb=IGXTdQAxW7PHfokpkrXBPuHnVev1imbC%400UB56z%2fX5w%3d

發炎是體內燒火

“發炎Inflammation”這字來自拉丁語的“set afire著火”。在某些情況，如類風濕性關節炎，你會感到發熱，疼痛與紅腫。但其他疾病 - 如心臟病，老年癡呆症和糖尿病 – 發炎並不那麼明顯。如果沒有檢測，甚至不知道有發炎。

發炎並非總是壞事

短期來看，發炎實際上是好的。這是你的免疫系統治癒受傷或對抗感染的自然反應一部分。之後，它應該停止。但如果發炎成為身體的長期習慣，那對你來說可能是壞事。在許多疾病中可看見長期或稱之為“慢性”炎症。

發炎會導致心臟病發作嗎？

心髒病患者常見動脈發炎。一些研究員認為，當脂肪在心臟的冠狀動脈壁上積聚時，身體會用發炎的化學物攻擊它，因為它認為這是心臟“受傷”。這可能會引發血栓，導致心臟病發作或中風。

發炎與糖尿病的關係

發炎與2型糖尿病有關。醫生還不知道是否發炎引起糖尿病。一些專家說，肥胖會引起發炎，使身體更難使用胰島素。這可能是減重並維持不增種是降低罹患2型糖尿病的重要方法。

發炎與阿茲海默氏症有關

慢性腦炎常見於患有此類癡呆症的病人。科學家尚未確切了解它如何引起，但炎症可能在該疾病中起很大的作用。專家正在研究消炎藥是否會抑制阿爾茨海默氏症。到目前為止，有許多不同研究結果。

發炎會傷害你的腸胃道

慢性炎症與潰瘍性結腸炎和克羅恩病有關，兩者都是發炎性腸病類型。當身體的免疫系統錯誤地攻擊腸道中的健康細菌，並導致持續發炎，就會發生這種情況。可能會出現腹痛，痙攣和腹瀉等症狀。

類風濕性關節炎的傷害

大家常說的“關節炎”其實是骨關節炎，是緩衝關節的軟組織破損，最常發生在老年人。類風濕性關節炎(RA)不同，病人的免疫系統攻擊身體的關節，引起可能傷害關節，甚至心臟的炎症。症狀包括疼痛，僵硬，紅熱與腫脹的關節。

發炎與纖維肌痛(Fibromyalgia)有關嗎？

纖維肌痛會導致全身疼痛，壓痛，疲勞(與憂鬱症：王明純補充)。與類風濕性關節炎(RA)不同，纖維肌痛不會侵襲關節。然而，最近的研究表明，腦部炎症可能與纖維肌痛有關。需要更多的研究來證明這種關係。

炎症突然爆發時

當身體抵抗感染時，有時炎症會突然發作。也許是蜂窩性組織炎，皮膚感染或闌尾炎。需要立即去醫院看醫生，以便迅速治療。

飲食影響大！

食物類型會影響發炎程度。為了避免或降低發炎，建議食用大量的水果，蔬菜，全穀類，植物性蛋白質（如豆類和堅果），富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚，鮪魚和沙丁魚），以及比較健康的油類，如橄欖油。還有，吃含益生菌的食物，如酸奶（要確定不含太多糖）。要限制肉類，全脂乳製品和加工食品中的飽和脂肪。

保持活躍！

即使您患有類風濕性關節炎(RA)，運動仍然有幫助。如果養成運動習慣，你會得到很多方面得好處。例如，它可以助您保持健康的體重，這是另一種控制炎症的好方法。詢問您的醫生哪種類型的活動最適合您。

睡眠要充足！

媽媽是對的：你需要休息一下。研究表明，當健康的人睡眠不足時，他們會有更多的炎症。具體如何引起尚不清楚，但可能與新陳代謝有關。這是把睡眠列為優先考慮的另一個原因！

吸煙使炎症惡化

點火是一種引發炎症的可靠方法。像大多數試圖戒掉這種習慣的人一樣，在你戒菸成功之前可能需要多次嘗試 - 但要繼續努力！告訴你的醫生這是你的目標，並徵求她的意見。

香料可以減輕發炎

生薑具有抗發炎特性。肉桂，丁香，黑胡椒和薑黃（咖哩粉的橙黃色物）也是如此。科學家正在研究如何做出改變。這些香料在食物中是安全的。如果您想從健康食品中補充它們，請先諮詢您的醫生。她可以檢查它們是否會影響您服用的任何藥物或您的病情。

關於非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)的知識

許多人服用NSAIDs（非類固醇消炎止痛藥）來治療炎症並緩解疼痛。其中有一些藥物需要處方。其它如，布洛芬(Ibuprofen)和萘普生(naproxen)，在藥房就可買到。 NSAIDS效果很好，但如果需要經常服用它們，請告訴醫生，因為它們可能會導致胃潰瘍或胃出血。某些類型的NSAIDS可能會增加心臟病發作或中風的風險，因此病患要主動與醫生討論最安全的用藥。(王明純補充：我個人如果有肌肉或脊椎痠痛問題，喜歡服用Pfizer的長效型NSAID, Celebrex 200mg。它的副作用低，價格比一般消炎止痛藥貴許多，因此健保局規定給付標準如下：(1)年齡大於等於五十歲之骨關節炎病患) (106/12/1更新，原來規定60歲)，(2)類風濕性關節炎、僵直性脊髓炎、乾癬性關節炎等慢性病發炎性關節病變，需長期使用非類固醇抗發炎劑者。(3)合併有急性嚴重創傷、急性中風及急性心血管事件者 (97/2/1)。(4)同時併有腎上腺類固醇之患者。(5)曾有消化性潰瘍、上消化道出血或胃穿孔病史者。(6)同時併有抗擬血劑者。(7)肝硬化患者。(以上規定同時針對以下這些比較貴的NSAIDS：celecoxib (Celebrex學名)、abumetone、meloxicam、etodolac、nimesulide (90/7/1、97/9/1)、etoricoxib (96/1/1、99/10/1)、含 naproxen及 esomeprazole 複方製劑)