跑步雖好，但不是跑得越多越好（英文） (王明純分享)
GRETCHEN REYNOLDS 15:04
專家建議最有益於健康的跑步頻率是每周2次，每次二三十分鐘。而每天跑步超過1小時反而會增加患心臟病的概率，還可能帶來運動傷害。（中文網歡迎讀者試譯本文。）
http://cn.nytimes.com/health-research/zh-hant/
2021.12.22 參加國立東華大學獎學金頒獎典禮
12月22日中午參加東華大學獎學金頒獎典禮，典禮由趙涵捷校長親自主持。除了我們的任江履昇女士清寒獎學金，同時還頒發敦陽科技與凌群獎助學金。趙校長先歡迎我們從台北過來參加，並告訴大家東華大學在許多領域都排名在全國大學前15名以內，今年新生報名率是100%，東華在各方面都很有很好的學習環境，大家選擇東華是很好的決定。 我在致詞中先恭喜同學們獲獎，大家能夠克服困境，在各方面的學習獲得優秀的表現，而獲獎。任九皋先生說，『千金難買少年窮，貧窮是最好的大學。』因為貧困的環境逼得大家必須提早面對人生現實的問題，思考如何克服問題，做該做的事，賺錢幫助家人度過難關，又能把握時間，把課業讀好。 續領的同學黃楨在感謝致詞提到，這筆獎學金讓她可以減少工讀的時間，有更多時間讀書與學習。同時她談到已經多次閱讀書「九皋趣談(二)」，很次都有不同的領悟與收穫。任先生提到『靜』要靜到每個細胞與神經都鬆下來，才能寧靜，才能致遠，有如細水長流，慢慢來，不慌張，可以考慮週到，避免錯誤，達到成功的時間反而會縮短。面對未來繁重的課業，她將保持寧靜的心，慢慢完成各種功課與學習。她非常感謝任九皋先生給她的幫助與教誨。 2021-12-22 12-40-24 - 0042.jpg 2021-12-22 12-42-24 - 0023.JPG 2021-12-22 12-44-28 - 0045.jpg 1075779.jpg 2021-12-22 12-47-05 - 0046.jpg 2021-12-22 12-47-13 - 0047.jpg 2021-12-22 12-47-21 - 0024.JPG 2021-12-22 12-47-43 - 0052.jpg 2021-12-22 12-48-41 - 0026.JPG 2021-12-22 12-49-02 - 0054.jpg 2021-12-22 12-50-00 - 0028.JPG 2021-12-22 12-50-25 - 0061.jpg 2021-12-22 12-50-36 - 0063.jpg 2021-12-22 12-52-14 - 0065.jpg 2021-12-22 12-53-30 - 0014.JPG 2021-12-22 12-54-45 - 0068.jpg...
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