1129 Andrew: 用超級食物戰勝疾病 (延長壽命)
用超級食物戰勝疾病 延長壽命
Joel FuHrman, MD 英語發音，中文字幕
個人親身體驗拋棄加工食品及高熱量食品轉向素食飲食, 飲食控制及適度運動. 從 115 公斤減重到 73公斤(7個月) 同時甩掉高血壓藥物. 感謝醫師及營養師的建議, 讓我重獲新生. 才發現到素食飲食的美好. 以前奇奇怪怪的身體問題統統一掃而空.
蔬果包含了數百至數千種營養素，對保持健康非常重要豆類含抗性澱粉，不會讓葡萄糖上升，分解大腸裡的細菌，
抗性澱粉會轉化成脂肪酸，脂肪酸會保護我們預防癌症
豆類有助減重、給我們能量，蛋白質很高又能預防癌症，更長壽
綠色蔬菜還有特別的營養素能預防癌症、心臟病和中風
堅果類含有保護的營養素，能預防心律不整、降低膽固醇讓人更長壽，避免心臟病發而猝死，穩定腦部
留言
張貼留言