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戒指=戒掉指責別人的手 有一次，聽到一位牧師對即將步入婚姻的新人說：「戒指」，就是「戒」掉「指」責別人的手。 這句話對我有如當頭棒喝，讓我對「戒指」的定義有新的詮釋。 俯首看著自己手上戴著的結婚戒指，原來它除了是定情物之外，還有另一個提醒，就是「戒掉指責別人的手」。   回想結婚五年多，每次與老公吵架，幾乎都與「指責」有關。 「你怎麼一直看電視？」 「你怎麼忘記倒垃圾？」 「你怎麼那麼晚回來？」 「你怎麼不幫忙做點家事。」   面對我的指責，老公原本都默默接受，久了，他心裡頭不舒服，開始反駁。   原本只是雞毛蒜皮小事，但兩人都不想輸，在言語上你來我往，結果越說越激動，最後竟是相吼，不是我氣得奪門而出，就是他大聲關上房門，兩敗俱傷。   事後，我總是懊惱萬分，為什麼不好好溝通？ 「指責」必有一方贏一方輸。然而，婚姻並不是要爭那一方贏那一方輸，而是要雙贏。   爭什麼？吵什麼？其實大家還不都是為了這個家！如果能多用體諒替代指責，結果就會有天壤之別。   現在，每當我又想指責老公或孩子時，「戒指」就會像暮鼓晨鐘提醒我，少責備，多體恤，這對婚姻和家庭絕對有益處。   戒指可以廣泛運用在多種行為上，多反觀自省，多用智慧處理，自然就不需指責了。

一碗陽春麵的回顧與主角近況 .avi

把愛說出來 有一位婦人，辛苦地支撐著一個家，卻從來沒有得到家人的任何感激。有一天晚上，她問她的先生：「親愛的，我在想，哪一天我死了，你會不會花錢買一束花獻給我呢？」 「當然會的。」她的丈夫十分爽快地回答她。 「可是，親愛的，你為什麼會提這樣一個問題呢？」 婦人說：「我只是在想，其實到那個時候，鮮花對於我來說已經沒有用了，我更希望現在能得到一束鮮花，這對我來說，更有意義。」 是啊，我們每個人都不善於對最親密的人表達自己的愛意，因為習慣或者因為漠視…… 但是，你知道對方在期盼你的一個鼓勵和讚許的目光嗎？愛還是要說出來，讓別人知道，讓別人知道你愛他們，欣賞他們。 影星章子怡曾經說過這樣一件事。 在ㄧ個晚會上，章子怡與穿戴性感的李玟擦肩而過，章子怡沒有主動打招呼。因為，雙方雖都是中國人，但兩人出生環境不一樣，性格不一，而且也不相識。 可李玟微笑著對章子怡說：「我看了你的電影，我覺得你是電影裡最出色的一個，我非常非常喜歡你。」 後來，章子怡多次從記者那裡知道，李玟多次在不同場合誇獎她，說她很喜歡章子怡。 有記者問章子怡：「你與李玟是朋友嗎？」 章子怡告訴他們：「我和李玟只是萍水相逢，相識而已。」後來，在台灣的一家酒店裡，李玟聽說章子怡要來，在離去前，為章子怡留下了一束鮮花。 李玟接受的國外教育，在國外發展，個性和性格開放、活潑。很多人都不太喜歡她的濃妝艷抹，但是，聽了這個故事後，我卻開始欣賞她，敬重她。她的確是一個美麗的姑娘，並且有一顆純真的心靈。 在李玟的眼裡，沒有做作，沒有拘謹，沒有相互之間的擺譜顯闊，她只是想讓對方知道，我欣賞你。 章子怡說，這是她很感動的一件事。 送人玫瑰，手留餘香，為什麼不去對別人說我喜歡你呢？難道要等到你的心無法再愛，眼無法再睜開，耳朵聽不見，才願意行動嗎？ 釀造美麗的心情 一個燠熱的黃昏，我正為了炒菜做飯忙得不可開交，我的先生也跟著我團團轉。這是他的好意，就算他沒在做事，但看我在忙，他也總想來幫個忙，或是問我有什麼需要他幫忙的。我很感激他的好意，但看到他在一旁轉來轉去，卻讓我更緊張了。就在我火氣很大時，我的先生突然往窗外看看，然後好整以暇地說： 「老婆，快來看，快來看，好漂亮呀！」 我一聽就不耐煩地說：「等一下啦！我現在沒空！」 我說話的語調好像在責怪他沒有幫到忙，還在偷懶。但實際上我又不需要他的幫忙。總而言之，他也不開心地安靜下來了。等五分鐘過...

101 歲無病痛的人瑞養生法 一個人活到 101 歲，又沒病痛，牙齒全口真牙，不戴眼鏡能讀報紙，一定有其養生之道，終於在 2010.8.4 有幸與人瑞 崔介忱 先生 (101 歲 ) 見面，請教他的長壽健康 飯勿吃太飽，覺要睡得好，運動每天做，營養不可少，盡量找快樂，切莫尋煩惱，赤子心常在，百年也不老，不作虧心事，人格比天高，為人不貪墨，子孫也逍遙。 崔介忱小檔案 : 出生 ： 民國前 1 年 12 月出生。 經歷 ：警政署人事處退休。 子女 ： 2 子 1 女。 居住 ：與太太 (96 歲 ) 、孫女 (40 多歲 ) 同住。 睡眠 ：晚間 9 點入睡，清晨 4 點起床。 健康狀況 : 沒有病痛，雙腿分開近 180 度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面，腳拿起來掛在脖子上，身體如幼兒般超軟，體力超好，可伏地挺身 108 下。 外表 : 穿著整齊 ( 穿西裝結領帶 ) ，身體挺拔，沒帶眼鏡，沒有假牙，聽力正常，聲音宏亮，頭腦清楚，態度謙虛，看起來像 80 歲。 自述 : 人類的正常年齡應是 20~25 的 5~7 倍，也就是 125 歲到 175 歲。健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」。 66 歲退休前如一般人，也有疾病與老化現象，退休後即開始每天不間斷的運動，晨起先開窗戶，讓氣流通，接著在長床上做「床上保健功夫」，這套養生功是民國 22 年從軍到東北時，清涼寺的光明法師所傳授，他每天勤練，退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。退休到現在沒有去過醫院，用過健保卡。 崔老養生之道 : 1. 長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。 2. 每日練床上保健功二十式 ( 胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作 ) 。 3. 龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。 4. 早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。 5. 早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。 6. 走得到的地方一定徒步。 7. 飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。 8. 少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、...

Dear Andrew , 這篇文章未必所有人都認同,特別是華人。 請替我刊此文於林麥網誌與眾人分享。 Stephen 用得到 是財產 沒用到 就是遺產 寫給七十歲時的自己！ 人到七十須自知 要死隨時也死 有個荷蘭人，有一回到南太平洋度假，偶然發現一個小島，島上景色絕佳，但無人開發。他在島上流連愈久，愈不捨得離開。 一股莫名的衝動從心頭升起，他想把小島買下來，變成自己的世外桃源。 他了解到這個小島沒有島主，當地政府也無權把島賣給他，但可以租給他，價錢由他開，只要他不獨立建國，愛租多久就租多久，而且可以一次簽長約。 好，拿下小島沒問題，問題是他一個人在島上怎麼生活？ 當「魯賓遜」可沒法享受人生，搞不好還會死於非命！ 有想法還得有辦法，於是他決定打造一個度假天堂島。 他建了五間獨立的精緻小屋，一間自住，四間租給遊客。遊客來到島上，基本服務與五星級旅館一樣，更可以在藍天綠蔭下做SPA，還可以在沙灘上就著夕陽紅霞吃晚餐! 菜色都是現抓的龍蝦海鮮…… 真的彷彿在天堂。 但是享受天堂的價錢呢？ 他知道懂得這樣享受人生的客人，不可能像迪士尼的遊客那麼多，而且到島上的交通費、時間都不少。 所以他把四個小屋的外觀、內裝都設計得完全不同，屋外景觀也完全不同，還有獨立的院落、沙灘、游泳池、裸體日光浴，不怕有任何打擾。 所以四間屋「不分租」，一天四間 5 000美元，等於你可以包下整個島。 小島天堂開張後，生意奇佳。名流富人趨之若鶩，這種狗仔無處藏身的地方，才能讓人真正的放鬆。 荷蘭人建立了自己的世外桃源，他靠這小島賺的錢，比他原來工作賺得還多！ 有一次，一群台灣人經朋友介紹，要到小島度假他們向荷蘭島主商量，能不能有點人情折扣？ 就是想殺價。 荷蘭人聽了，微笑地說了一句中式英文： 「You Chinese, live poor (活得窮), died rich (死得富)！」 真是一語中的！ 華人中有很多人就是這樣 :「活得窮，死得富」 發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費! 想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。每天活得一模一樣，無聊地像白開水，雖然無害，但...

7 years old conductor - Edward Yudenich - Wow! Bravo! Bravo! Bravo!!! Can’t miss it!!! 真是上帝特別賜與的天賦！ http://youtu.be/BNNFtlF9CDE

  您不能不知道的葡萄乾

珍惜一切 愛惜自己 ( 甘願 .. 歌曲 ) 很棒的圖文檔案 。值得您點閱。   http://gfcci00.blogspot.tw/2011/11/blog-post_5996.html   延伸閱讀: 珍惜也要愛惜

主题： 如何運動不傷膝 ? 康健雜誌 98 期 2007/01/01 文˙吳若女 減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女 , 每天健走或跳有氧舞蹈 , 周末還爬山。最近一個月左膝的前側隱隱作痛 , 特別是上下樓梯時 , 她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群 ( 膝蓋前方的骨頭 ) , 好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她 , 如果不好好保護膝蓋 , 可能使年輕的膝關節提早退化。 五十幾歲的林媽媽 , 則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的 , 上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛 , 經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她 , 要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。 膝蓋是全身上下最容易發生傷害的關節 , 不分年齡 , 台安醫院復健科 主任 鍾佩珍表示。如果平常就能好好保養 , 還是可以延緩關節的退化 , 即使年紀大 , 仍可順暢使用。 究竟 , 該如何保養膝關節 ? 什麼動作又最傷膝 ? 什麼樣的運動較好 ? 如果膝蓋已經出現不適或有退化性關節炎 , 又該如何運動 ? ▇ 如何保養膝關節 ? 膝蓋每時每刻所承受的壓力 , 遠超過我們的想像。根據統計 : · 躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是 0 · 站起來和走路膝蓋的負重是體重的 1 ~ 2 倍 · 上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的 3 ~ 4 倍 · 跑步時膝蓋的負重是體重的 4 倍 · 打球和上藍膝蓋的負重是體重的 6 倍 · 蹲和跪膝蓋的負重是體重的 8 倍 試想一下 : 一個體重 60 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 240 公斤 , 如果是蹲跪 , 就要承受到 480 公斤之多 ; 一個體重 80 公斤的人 , 每上一格階梯 , 膝蓋就要承受 320 公斤 , 如果是蹲跪 , 就要承受到 640 公斤之多 .... 。 鍾桂珍...