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天堂裡不需用到錢！！ 錢要用出去才有可能用得有意義， 帳面上的存款只是數字而已， 好好運用這一生創造出來的財富。 天堂裡不需用到錢，太棒了！！ ~~查克費尼~~ 了不起的人！ 他出生在新澤西州一個愛爾蘭裔天主教平民家庭，是一個虔誠的基督徒。他今年76歲， 和妻子居住在美國舊金山的一套一居室的出租屋裡。他從來沒有穿過名牌衣服，眼鏡破舊不堪， 佩戴的手錶也是從地攤上買來的。 他不愛美食，最喜歡的是價格低廉的烤奶酪和蕃茄三明治。 他沒有自己的小汽車，外出通常都是乘坐公共汽車。 他用的公文包是個布袋。另外，如果你和他一起到小酒館坐坐， 他一定會仔細核對帳單：如果你住在他家裡， 睡覺前他一定提醒你把燈關了。 你一定很奇怪，一個貧窮而吝嗇的美國老頭有什麼好說的？ 就讓我們看看他都做了哪些事吧： 他曾為康乃爾大學捐了5.88億美元，為加州大學捐了1. 25億美元，為史丹福大學捐了6,000萬美元。 他曾投入10億美元，為改造、 新建愛爾蘭的7所大學和北愛爾蘭的2 所大學。 他曾設立"微笑行動"慈善基金， 為發展中國家的唇裂兒童做手術提供醫療費用。 他曾為控制非洲的瘟疫和疾病投入巨額資金..... 迄今為止，他已經捐出40億美元，還有40億美元等待捐獻。 他就是對己吝嗇對人大方，喜歡掙錢卻又不喜歡擁有錢的查克． 費尼。 查克．費尼行事低調，是那種刻意匿名的"隱士型"慈善家。 他創立了擁有80億美元的"大西洋慈善基金會"， 為了避開美國法律關於基金會信息披露的有關規定， 這個基金會到遠離美國本土的百慕答群島去註冊。 基金會的名字沒有使用查克．費尼或與他相關的人的名字， 他甚至要求基金會的員工不告訴家人自己在哪裡工作。 根據他的苛刻要求，接受捐贈的機構甚至不能為他放置一塊銘牌。 捐贈的受益者大多不知道資金的來源，知情者必須簽訂保密協議：若向外界透露有關消息，資助將停止。 直到1997年，查克．費尼的"免稅購物連鎖店" 被法國奢侈品巨頭伯納德.阿諾爾特收購，公眾才知道...

二句話就可治療頸椎病 頸椎病 實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴 …… 有位長期用電腦有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單。 治好頸椎病 第一句話 ◆ 你拍一，我拍一，一直拍到七十七 ◆ 就是 右手 拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。 治好頸椎病牛人 第二句話 ◆ 深呼吸，下蹲起， 10 點 10 分去看戲 ◆ 深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣 500 毫升，一次深呼吸就有 2500 毫升 ~3000 毫升。這個深呼吸，一次就有 7~8 次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了 7~8 倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。 下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠 5~10 次，漸漸做夠 15~20 次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。 什麼是 10 點 10 分 去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶 9 點 15 分時時針與分針的位置； ! 然後雙臂同時向 10 點 10 分的位置抬起，再回落 9 點 15 分的位置。重複這個動作，連續做 20~30 次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。 什麼是叫 " 去看戲 " 呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反覆去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。 聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別電腦，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是 " 牛人一句話治好頸椎病 " 。 朋友們，趕緊操練起來吧 !

「堅守自己的價值」 人生有許多事是值得堅持的 ~~~ 曾經有一位知名作家，在某天早晨，和朋友一起去一家商店買報紙。那一天，店家老闆娘似乎心情不太好，臉色很臭！在給他報紙時，是直接坐在店裡把報紙用力扔出店外，並嚷著要他自己將零錢給放在門口的櫃子上。 那位名作家照著老闆娘的話，將零錢給放在門口的櫃子上，便從地上撿起被扔在地上的報紙，一如往常 ... 向著店裡非常有風度地鞠了個躬，又說了聲「謝謝」，但裡面的老闆娘依舊是臭著一張臉。同行的友人非常為他抱不平！ 問他：「對這樣一個無禮的瘋婆子，還對她說什麼『謝謝』？為什麼不教訓她兩句呢？」 那位名作家卻說：「為什麼要這樣呢？不管對方是不是一個淑女，我都要選擇作一個紳士。」 我非常喜歡這句話－「不管對方是不是一個淑女，我都要選擇作一個紳士。」想一想，您我是一個懂得「堅守自己的價值」的人嗎？ 容我將上述那句話給改寫如下： 「不管對方是不是一個可愛的學生，我都要選擇作一個好老師。」 「不管對方是不是一個可敬的老師，我都要選擇作一個盡本份的學生。」 「不管對方是不是一個情緒平靜的病人，我都要選擇作一個好醫師。」 「不管對方是不是一個講理的詢問者，我都要選擇作一個有責任的服務員。」 「不管對方是不是一個和氣的客人，我都要選擇作一個親切的店員。」 我們沒有辦法選擇我們每一天將碰到哪一種人！我們也許也沒有辦法去改變別人的價值，然而，我們卻可以選擇「堅守自己的價值」！人，常輕易地放棄自己的價值，常喜歡讓別人來改變我們的價值、品質，特別是當我們不喜歡對方的某一點，覺得對方某一點很差勁時，我們回應他的方式，卻往往是把自己變得跟他一樣，意即把自己變成一個和對方一樣糟糕、差勁的人。冷靜想想：這麼做，顯然並不值得。 「不管對方是不是一個淑女，我都要選擇作一個紳士。」這句話可以套用在各行各業。無論我們明天會接觸到怎麼樣的人，甚願您我都能堅守自己的價值！活出自己應有的品質，屆時受益最大的，仍將是我們自己。 讓你生氣的不是別人，讓你計較的不是別人，……常常是你自己！

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記得關電腦 ~ 真沒想到會這麼嚴重 !! ( 溫馨提醒：轉寄分享的郵件，其內容不代表本人立場，且大多未經過證實，不可輕信，請小心求證 !) 請轉知關心你的好友們 , 記得關電腦 ！ 沒想到鍵盤的輻射量最高 , 大家 記得中午時要關上電腦， 別再讓它摧殘你們的健康！ 據醫學報告指出每天使用電腦 4-6 小時，三年後得到癌症的機率比正常人多 26 ﹪ ! 你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢 ? 趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，不只是把螢幕關掉而已，因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來及了！ 輻射線真的很可怕的！！ 電腦族的殺手 -- 胸廓出口症 常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？ 現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動作做到這裡 , 你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對！假使你有前述的症狀，你可要小心了，因為你很可能是現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。 殺手原來是 ' 電腦 ' 。 你和 癌症有約，殺手很可能就是電腦！ 電腦一族的您或許 常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在電腦 , 所散發出的 輻射電磁波 往往為人們所忽視，防輻射安全規定，在 50cm 距離內必需 少於 25V/m 的 輻射曝露量 ， 但您知道電腦的輻射量是多少嗎？ 告訴您： Ⅰ、鍵盤 1000V/m Ⅱ、 滑鼠 450V/m Ⅲ、螢幕 218V/m Ⅳ、 主機 170V/m 祝你健康！

健康自療法 ( 真人示範 ) --- 易學易懂 01. 頭部紓緩法 http://www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y&feature=related 02. 臉部按摩及眼睛 P 法 http://www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE&feature=related 03. 肩頸放鬆法 ( 一 ) http://www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc&feature=related 04. 肩頸放鬆法 ( 二 ) http://www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI&feature=related 05. 肩頸放鬆法 ( 三 ) http://www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0&feature=related 06. 肩頸放鬆法 ( 四 ) http://www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I&feature=related 07. 歐洲淋巴平衡法 http://www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo&feature=related 08. 淋巴放鬆法 http://www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0&feature=related 09. 健胸及避免胸部腫瘤操 http://www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs&feature=related 10. 氣場 胸部按摩法 http://www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I&feature=related 11 強化手指力量 http://www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o&feature=related 12 肺經 心包經 心經 大腸經 小腸經 三焦經 P 法 http://www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74&feature=related 13. 五十肩 板機手 網球肘 媽媽手 -1 http://www.youtube...

熬夜一天要花七天才補得回來！５大原則熬夜不傷身 2010-12 康健雜誌 145 期作者：曾慧雯中西醫都告訴你，晚上 11 點之前就寢，不要熬夜。但是非熬夜不可時，有幾個健康大原則你一定要知道。 交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好 …… 不得不緊急挑燈夜戰。當你偶爾必須把一天當 48 小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？ 1. 白天一定要補眠 「如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，」榮新診所副院長、家醫科醫師何一成建議。 如果能在白天就預先補眠 1 ～ 2 小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。「一定要有基本的睡眠時間，」他表示，如果白天沒有補眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。 如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡 10 ～ 30 分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息 30 分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩定，也有助集中注意力、提振工作表現，何一成指出。 此外，隔天的補眠也非常重要。「熬夜一天要花七天才補得回來，」何一成說，熬夜後隔天的白天是用來補眠、調整日夜週期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。 回家後，可以泡熱水澡加速血液循環，能較快消除疲勞。 不要連續熬夜！ 現代人普遍過著靜態生活，缺乏運動， 30 歲以上就有可能發生急性病症，例如心肌梗塞、腦中風等，尤其在熬夜過後，急病更容易發作。

賴床 ===10 分鐘 === 可長保健康 晚上睡覺前放一杯水在床頭早晨甦醒後先喝半杯以上的開水然後閉目養神三分鐘之後， 在床上慢慢做 10 分鐘保健運動， 這對預防 心腦血管 疾病和增強各器官功能都有益處。 1. 手指梳頭 一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 2. 輕揉耳輪 一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。 3. 轉動眼睛 一分鐘 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 4. 拇指揉鼻 一分鐘 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。 5. 伸屈四肢 一分鐘 透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。 6. 輕摩肚臍 一分鐘 用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。 7. 收腹提肛 一分鐘 反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。 8. 蹬摩腳心 一分鐘　 仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。 9. 左右翻身 一分鐘 在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。 賴床 10 分鐘可保健康 當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。 不過若是睡覺醒來之後能夠 「 閉目養神三分鐘 」， 就可以大大減低中風的發生率。 中風 == 大多 == 發生於 == 夜晚 ， 而且 最危險的時刻 是 剛醒來的時候 ， 所以睡醒時先養神休息三分鐘再起...

測試是否【動脈硬化】的 簡單檢查方式 中年以上的年紀 請注意 --- 測試是否動脈硬化的簡單檢查方式 緊握拳頭 30 秒鐘 即可測知自己的健康狀況 請將手緊緊握起來 30 秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？ 還是會殘留短暫的時間？ 利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！ 當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會 | 阻 斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。 變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，但是， 如果需要花個 10 秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈 硬化或自律神經異常的情形

  http://www.youtube.com/watch? v=rmddbeUDH6Q 有一群弟子要出去朝聖。師父拿出一個苦瓜，對弟子們說：隨身帶著這個苦瓜，記得把它浸泡在每一條你們經過的聖河，並且把它帶進你們所朝拜的聖殿，放在聖桌上供養，並朝拜它。 弟子朝聖走過許多聖河聖殿，並依照師父的教言去做。回來以後，他們把苦瓜交給師父，師父叫他們把苦瓜煮熟，當作晚餐。晚餐的時候，師父吃了一口，然後語重心長地說：奇怪呀！泡過這麼多聖水，進過這麼多聖殿，這苦瓜竟然沒有變甜。 弟子聽了，好幾位立刻開悟了。這真是一個動人的教化，苦瓜的本質是苦的，不會因聖水聖殿而改變；人生是苦的，修行是苦的，由情愛產生的生命本質也是苦的，這一點即使是聖人也不可能改變，何況是凡夫俗子！ 很多嘗過感情與生命大苦的人，也無法告訴別人失戀是該歡喜的事，因為它就是那麼苦，這一個層次是永不會變的。可是不吃苦瓜的人，永遠不會知道苦瓜是苦的。 一般人只要有苦的準備，煮熟了這苦瓜，吃它的時候第一口苦，第二三口就不會那麼苦了！對待我們的人生與修行也是這樣的，時時準備受苦，不是期待苦瓜變甜，而是真正認識那苦的滋味，也才是有智慧的態度。不是期待苦瓜變甜，而是要去真實的體會和了解。 苦瓜本來就是苦瓜，是連根都苦的.這是一個苦瓜的實相、真相。變甜只是我們虛幻的期待而已，唯有真正面對事物的真相。我們才能從中了脫。所有的事情唯有就當下去面對它、解決它。不期待未來，才能真正地解決和處理。圓滿的人生並不是一輩子沒有吃過苦、沒有失過戀，而是經歷過、體驗過、面對過那苦的滋味、超越那苦的感覺。

玉山主峰山脈景觀 國寶級的照片! https://picasaweb.google.com/103347542292749582834/Taiwan3000m#slideshow/5467635095055025282

This is very good exercise for brain and reactions!    http://ak.imgag.com/imgag/product/full/ap/3040935/graphic1.swf  

有照片.路標的旅遊地圖  ..   只要將滑鼠靠近你想旅遊的縣市就會跑出很多當地的景點 . 點進去看就可以看到路線及介紹.有 360 度的真實景觀照片                  http://www.wintimes.com.tw/play/tw-map.htm  

  每個人的生活都一樣，在細看是碎片、遠看是長河的時間中，間接地或直接地尋找著能夠讓自己幸福的一切事物：物質、榮譽、成就、愛情、青春、回憶 … 。能夠給你正面能量的人，也是能夠讓你找到幸福的人。   一、 一個沒有激情、沒有好奇心的人 ，只會窩在家裡唉聲嘆氣抱怨生活真沒趣，只會打開電視，翻來覆去的調轉頻道，除了看電視再也想不出其它的娛樂項目；然後人生就在沒完沒了的工作和一樣沒完沒了的電視節目中度過。 擁有正面能量的人，對很多事情充滿好奇， 無論遇到什麼樣的新鮮事物都想嘗試一下，嘗試一家新的餐廳，看一場有口碑的電影，體驗新推出的娛樂節目，去一個陌生的城市旅行 … 。 你會發現世界很大，值得用一生去不斷嘗試。 二、 一個沒有安全感的人 ， 一直在找可能的不幸和焦慮未來的災難；擔心禍事即將降臨，該怎麼辦。他們把自己視為救火隊員，每天撲向那些或有或無、或虛或實的災情，不停算計、緊張和憂愁。 擁有正面能量的人，對生活樂觀、對自己信任；他們知道生活本來就悲喜交加，所以已經學會坦然面對。當快樂來臨時，盡情享受，當煩擾來襲時，理性解決。相信人定勝天，當確實無法獲勝時，坦然接受。能夠正確認識自己，有自知之明，不會自我貶損、也不會自我膨脹，在該獨立的時候獨立，該求助的時候求助。 樂觀和自信後面，深藏著對人生的豁達與包容。 三、 一個無知的人 ，無法樹立起完整的人生觀，對事情價值的判斷缺乏基準；做出匪夷所思的決定，不能獨立思考或者過於固執己見，優柔寡斷或專橫無禮，扭捏作態或者刻板無情，不是因為別的，正是因為無知。 擁有正面能量的人，擁有大智慧，他們分得清世界的黑白曲直，不會在人生的道路上跑偏、也不會隨波逐流。不會扭曲事物的本質，也不會誇大事情的不利面，知道世界運作的原理，明白人人都有陰晴圓缺。在你需要時給你最中肯的建議，有原則卻又求新求變，有主見卻又聽得進勸。 四、 容易放棄的人 ， 得過且過、永久性的安於現狀，沒有信仰，也沒有夢想；遇到挫折的第一反應和最終反應都是逃避，為了抵擋失敗或者因為怕麻煩，可以放棄一整個世界。 擁有正面能量的人，堅定自己的信念，擁有人生的目標，知道自己的所需並為此不斷努力，歡迎變化也努力...

全球最知名的咖啡連鎖店，星巴克所到之地所向披靡，無人能敵，在近40年的發展歷程中，星巴克一直牢牢佔據了全球第一連鎖咖啡店的位置。 然而，2010年這個咖啡業的老大卻在馬來西亞和臺灣首次遭遇到一個強勁對手。這個對手也是一家咖啡連鎖店，它們1年內在馬來西亞開了110家店，3年內在臺灣開了370家店。同樣，在上海，16個月內，就開到了97家店，平均開店的速度遠遠超過星巴克。更讓星巴克難受的是，85℃還店店盈利，在臺灣，2010年的全年營業收入逾17億元人民幣，這個收入一舉超越了在臺灣有200多家門店的星巴克。 在馬來西亞，星巴克也只能與它打個平手。 這家咖啡連鎖店便是誕生於臺灣的85℃。 那麼，85℃憑什麼能與具有40年歷史的咖啡巨頭星巴克抗衡，甚至在臺灣和馬來西亞還打敗了星巴克呢？ 首先，聰明的85℃每到一個城市，都先摸清星巴克的具體位置。 然後，星巴克開在哪裡，它就開在哪裡！！為什麼要這樣做呢？ 這是因為，這樣一來，85℃就不必尋找喝咖啡的目標顧客群了，因為星巴克已經幫他們找好了，常去星巴克的人一定都是有喝咖啡的愛好。這天去星巴克突然發現這兒又新開了一家咖啡店，不如進入看看吧。結果，85℃不需要任何的宣傳，不需要任何投入就準確地找到了自己的目標顧客。 接下來，85℃使出了更狠的一招，那就是星巴克你用什麼咖啡豆，什麼輔料，什麼淨水機，什麼水，我統統跟你一模一樣，這樣製作出來的咖啡口味便基本上跟星巴克的味道一樣，但要星巴克命的是，85℃的價格只是星巴克的三分之一！ 顧客還不願意買嗎？也許你會問，這麼便宜的價格，還怎麼賺錢？85℃有妙招，當顧客進入店裡點咖啡的同時，進入他們眼簾的便是玻璃櫥窗裡放的各種各樣精美麵包和糕點，而且店內還張貼滿了製作這些麵包、糕點的廚師們的照片，潔淨的工作服，高高的帽頂，以及挺挺的肚子，每個廚師都有各種榮譽，什麼世界麵包冠軍，亞洲糕點冠軍，中國點心冠軍……而且都有權威部門頒發的證書和證明。 顧客們一看，哇？，冠軍廚師製作的呀，一定得買點嘗嘗，結果把剛買咖啡省下來的錢全都買麵包、糕點了，而這正是85℃所想要的。也就是說，85℃真正的利潤點是在麵包和糕點上，他們根本不想在咖啡上賺錢，咖啡在這裡只是一個贈品 。 星巴克最大的盈利正品，在85℃這裡成了贈品，這簡直就是絕殺！ 除此之外，85℃還巧妙地打好了差異化這張牌。 我們都知道，星巴克的咖啡之所以貴，是...